規律的排便對人的身心健康不容忽視，但規律的排便必源於規律的生活。為何很多年輕人大便很不規律，通而不暢，甚至祕結?原來他們的生活習慣都非常不規律。
有人問，我這身體很奇怪，只要一熬夜就會便祕，這是為什麼?
因為人體熬夜消耗的是五臟六腑的津液，五臟六腑的津液都是從腸道里面抽用上來的。所以一熬夜首當其衝的就是腸道，熬的是腸道的津液，就像熬藥膏一樣，越熬越稠，越熬越乾澀，最後會熬到板結。
很多年輕人的便祕就是自己這樣熬出來的。這便祕還是小事，熬久之後，便毒入血，遊走全身，氣色都是灰黑的，這就是俗話常說的“面黑者，必便難”的道理。
又有人問，為何我不熬夜，也便祕，而且還有痔瘡?
詳細一問，原來他喜歡吃煎炸、燒烤、花椒、辣椒這些辛辣刺激之物，把腸道的津液給暗耗掉了，弄的肺火上亢，腸道津液幹少，缺乏濡潤,所以就乾燥出血。只要在飲食上注意一下，少吃辛辣助火之物，多吃滋潤通暢的蔬菜，這種狀況很快就能得以改善。
又有人問，我這便祕很奇怪，只要幾天不運動，大便就不通暢?
這很好解釋。運動可以把周身氣血都轉起來，氣脈一通，百脈皆通，所以很多久坐運動少的人腸道壓迫得很厲害，多散步，多運動腸道就通了。這就是閒出來的便祕。
可見，便祕因人而異，不同的不良習慣都會導致便祕，能夠找出自己真正便祕之根源，並能改正它，就能夠根治病疾。
你都不愛運動了，你的腸道怎麼能蠕動得暢快呢?你每天都熬夜榨乾了臟腑精血，你的腸道怎麼有精血去推動裡面的糟粕呢?所以說疾病的根源都是你自己生活起居、飲食、運動的問題。
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