1、忌菸酒(香菸中的苯丙芘蒽尼古丁有致染色體畸變作用，酒精可直接損傷睪丸生精功能)；
2、忌辛辣食物(誘發生殖系感染和炎症)；
3、少食芹菜，大蒜(具有殺精作用)；
4、多食新鮮蔬菜(富含維生素)、海產品(富含肉鹼)；
5、多食富含維生素C的水果(例香蕉，蘋果、西紅柿，葡萄，橘子等)；
6、常飲用茶葉(富含維生素，抗氧化劑)；
7、避免高溫(泡澡，桑那，廚師，鍋爐工，麵包工等高溫環境作業的工種)；
8、避免射線(電焊，X線照片，電腦，無線電通訊，電臺，微波)；
9、避免毒物汙染(農藥如二溴氯丙物，油漆，化工車間，塑料製造，蓄電池，焊錫，染髮劑)；
10、避免服用有害生育的藥物：
(1)化療藥物
(2)一些降壓藥物
(3)過量的激素
(4)抗酸藥物
(5)免疫藥物
(6)抗顛癇藥物
(7)一些抗生素(新黴素，紅黴素，慶大黴素，尿素，甲硝唑，呋喃西林，柳氮磺胺芘啶)；
11、避免久坐，避免內衣過緊(導致區域性通風不良而陰囊溫度升高)；
12、避免勞累，避免機體免疫功能下降；
13、保持良好和平和的心理狀態；
14、把握女性每月一次的排卵期(月經前第14天左右)，確立最佳懷孕期。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。