事實上，每個能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子，一般不需要額外補鈣。兩歲以內的小孩子'因為咀嚼和消化能力有限'食物比較單調'戶外活動也比較少'最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。魚肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內的鹼性'促進鈣質在小腸內的吸收，這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。0～2歲的孩子'每天大約需要600毫克的鈣量'其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天需補200毫克的鈣劑。父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制，葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑都可以。
最佳選擇是深海魚類，其次肉、蛋中含的鐵質也很容易被吸收利用。維生素C有助於鐵的吸收，因而家長可以將富含維生素C的蔬菜、水果與魚、肉、蛋類搭配給兒童食用。處在新增輔食階段的嬰兒，如果食用果汁調和的蛋黃，補鐵效果會非常好。
補鈣與維生素的幾個小招數：
烹煮骨頭湯時，加點醋，有利於鈣的溶出。燒菜時'加入乳酪或豆腐'後者鈣的含量很高。 避免讓寶寶被動吸菸。
丟失鈣的陋習：
1、牛奶過度加熱，破壞了其中的酵素，妨礙鈣的吸收。
2、在吃肉的同時喝牛奶，過多的動物性蛋白會使尿中鈣質的排洩增加。
3、貪吃快餐食品。可樂類的飲料及加工食品(如香腸、火腿)通常會新增磷酸鹽，而過量的磷會影響鈣質的吸收。
4、飲食太鹹。過量攝取納鹽會使鈣通過尿液流失。因此吃輔食的寶寶一天餵食1～2次稍鹹的食物即可。
5、骨頭湯裡放菠菜、竹筍等含草酸較多的蔬菜，一旦蔬菜中的草酸與鈣合成草酸鈣，鈣即很難被吸收。
誤區一：補鈣過頭無害處
其實，嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫生指導下進行，補鈣過量對生長髮育會造成極大危害。
補鈣過多可使1歲以內嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育;
骨頭中鈣質過多'骨骼變脆'易發生骨折;骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制;吃太多的鈣還會使孩子腸胃不適、食慾不振'也影響腸道對其他營養物質的吸收;維生素D和鈣過量都會導致兒童高鈣血癥，血液中的鈣含量過高，孩子成年後罹患各種結石病的可能性大大增加，甚至會影響到心臟功能;
極少數孩子長期補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合症”：長著一張大嘴、上脣突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天，兩眼距離甚遠。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。補鈣補成這模樣，是否令人後悔不迭?
誤區二：每個年齡段的孩子最好都補鈣
事實上，每個能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子，一般不需要額外補鈣。兩歲以內的小孩子'因為咀嚼和消化能力有限'食物比較單調'戶外活動也比較少'最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。魚肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內的鹼性'促進鈣質在小腸內的吸收，這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。
誤區三：補鈣劑越細越佳
基本上這種觀念是受廣告的誤導，無論鈣粉的顆粒有多麼細(甚至有些廣告上說，他們的鈣劑已經“奈米化”)，鈣的吸收率也只在30％到40％之間，根本不存在所謂“95％”的吸收率。吃下鈣劑後，鈣首先進入血液中'形成含鈣細胞'之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層'固定到裡面的骨質中。補鈣劑的顆粒大小隻是物理變化，並不能從根本上改變人體對鈣的吸收率'因此貴的不一定就好。考慮到兒童的腸胃功能較弱'不要選擇鹼性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的孩子'每天大約需要600毫克的鈣量'其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天需補200毫克的鈣劑。父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制，葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑都可以。
對幼兒補鈣而言，更重要的是調整飲食結構，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，並避免同食或少食經水焯後的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。
松子毛豆炒幹丁製作方法：
原料：
松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
製作：
1、將松子入鍋上火炒香備用。
2、毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
油菜海米豆腐羹：
原料：
豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
製作：
1、豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。
2、將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入味精和麻油即成。
0歲──半歲的兒童每天鈣的適宜攝入量為 300毫克 ,如果嬰兒缺鈣會出現夜啼、夜驚、煩躁等現象。正常情況下 ,嬰兒可以通過母乳獲得鈣成分。專家建議 :哺乳期間母親多吃含鈣食品和補鈣沖劑 ,以保證供給嬰兒足夠的鈣 ,母乳補鈣是一條科學的途徑。當然這是一般情況 ,如果某些嬰兒出生後 ,經醫生診斷屬“缺鈣”型別 ,可以在母乳外吃一些補鈣食品 ,此時需根據醫生建議。報道中說 ,這位母親讓嬰兒每天吃 10顆維生素 D 2,據醫院介紹 ,這麼大的孩子對於該藥的正常服用量為每 1 5天一粒。如過量食用 ,可能導致維生素中毒、厭食、噁心、嘔吐等症狀。需不需要給嬰幼兒補鈣，不同的國家和地區的醫生有不同的要求。由於我國北方地區陽光照射強度較弱，營養結構不夠全面，所以醫生一般建議在兩歲之前給孩子補充一定量的鈣質。兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養，其中也包括鈣。牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆製品可以起到一些輔助的作用。
維生素是一種營養素，它雖不供給能量，需要量又極少，但卻是維持人體正常生理功能不可或缺的重要物質。維生素缺乏會影響生長髮育;過量則會引起中毒。一般情況下維生素來源於食物，比如維生素A、B、C 、葉酸等;只有維生素D和煙酸可在體內合成。可合成又受一些條件制約，以至於合成量不足仍需適當補充。新生兒體內的維生素是出生前媽媽幫他貯備好的，一般情況下，前兩個月不需要額外補充。
這些原因可能導致孩子不到兩個月就出現維生素缺乏：
1、母孕期不注意補充複合維生素，給嬰兒的貯備不足。
2、孩子早產，該貯存的維生素和礦物質(比如鐵)還來不及貯備充足。
3、孩子出生後乳母偏食，奶中某些維生素供給不足，原有貯備很快消耗殆盡，不及時補充維生素必然會缺乏。所以，在補不補維生素和補多少的問題上也應遵循個體化原則，具體問題具體分析。
新生兒期孩子很少晒太陽，而能在體內合成維生素D的先決條件是面板要接受陽光中紫外線的照射，只有這樣才能幫助鈣的吸收，預防佝僂病的發生。這就是孩子出生兩週後(15天)每日補充維生素D400國際單位的理由。
較新的研究告訴我們,如果母親在孕期注意補充鈣，孕後期沒有腿抽筋等缺鈣的表現，哺乳期注意膳食平衡，那麼在前4～6個月純母乳餵養階段就不用給孩子補鈣。因為母乳中的鈣和磷比例恰當，鈣吸收率高，額外新增鈣劑有可能干擾孩子自身鈣代謝過程。而關於維生素D的補充問題我們還不好說完全不補。一方面我們用的是A+D製劑，這裡還有補充維生素A的問題;另一方面是否補維生素D要看孩子戶外活動和晒太陽的多少。夏、秋季每日能晒太陽(並非暴晒，指在樹陰下活動)兩小時者，不必補充維生素D;到冬季再補充，完全來得及。當然已患佝僂病者，要在醫生指導下用藥。
我的寶寶有沒有缺鈣?
嬰幼兒的身體缺鈣時，首先表現在顱骨軟，囟門大，壓頭顱骨有乒乓球感。以後，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成O形腿或X腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。以上表現稱為維生素D缺乏性佝僂病。
顧名思義，這種病是維生素D攝取不足引起的。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是果，而維生素D不足才是缺鈣的因。
補充微量元素注意事項：
在專業人員指導下補充;無臨床症狀時,最好的辦法還是以食補為好;注意飲食搭配，避免微量元素間相互影響;大量食入纖維質食物會影響銅、鐵、鋅等微量元素的吸收;穀物、豆類和堅果中含有植酸,可與很多微量元素形成螯合物,影響人體對微量元素的吸收;食用高纖維、高植酸食物時,適當食入動物蛋白,可提高微量元素的利用度;過量鐵的攝入可降低鋅的吸收;攝入過量鋅會影響鐵的代謝,也會使血清中銅的含量降低;人類食資於土,飲資於水，根據地區特點食物中新增合理的微量元素很有必要。
寶寶在平時的飲食中可多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如大豆及豆製品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、雞肉等，或單獨補充蛋白質。寶寶的輔食分幾類：糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、奶及奶製品和豆奶及大豆製品組。而蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉;另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品(尤其黃豆)。動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等;乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;穀類，像米、面、玉米等;乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
八個月的寶寶應新增、米粉、稀飯、爛麵條及爛餛飩，各種新鮮蔬菜泥(胡蘿蔔、青菜、冬瓜等均可)，各種新鮮水果泥(橙子、蘋果、西瓜等)，各種肉沫、魚泥、豬肝泥，奶粉及豆漿、豆腐等均可新增。給寶寶新增輔食要合理搭配營養，不讓寶寶養成挑食、偏食的習慣。
鮮牛奶中鈣的含量雖然較高，但是鈣磷比例不合適，磷的含量高，影響鈣的吸收。尤其是鐵的含量低，並且磷的含量高，也會影響鐵的吸收。另外，鮮牛奶中主要是飽和脂肪酸，容易在胃酸的作用下與鈣形成皂化塊，引起大便乾燥。所以建議寶寶以吃母乳或是配方奶粉為宜。一般一歲後可少量食用鮮牛奶。
因人而異，正確補鋅：
中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生―6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；孕婦20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
嬰兒補鋅靠母乳：
至少母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62％。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。
斷奶後輔加富鋅食品：
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50％左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20％左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
兒童補鋅靠均衡膳食：
5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。
補鋅過多也害人：
鋅中毒出現噁心、嘔吐。腹痛、腹瀉等消化道症狀。這是由於鋅在胃液中易轉化為氯化鋅，氯化鋅對胃有強烈的腐蝕性，可導致胃粘膜充血、水腫、糜爛，甚至引起胃血管破裂出血；鋅過多損害肝臟，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現；鋅中毒可致神經元的損傷；膠質細胞的損傷；母體鋅含量過高，可致胎兒神經管畸形；過高的血鋅會抑制白細胞的吞噬作用和殺菌能力，使人體抵抗力下降，容易遭受致病菌侵襲；
攝鋅過多(每日超過45毫克)還會妨礙鐵、銅等二價離子的吸收，不僅引起貧血，還會使體內膽固醇、尿酸等增高，以及心肌彈性蛋白分子之間交聯不全，有增加罹患冠心病、心肌梗塞的危險；
還有研究指出，攝鋅過多還會增加胃癌的發病率和死亡率。
藥物補鋅慎而又慎：
必須經過醫院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間，不可超過2―4個月，複查正常後應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。
小兒補充鋅劑宜根據年齡、缺鋅的嚴重程度而定：
對一般嬰幼兒吸收不良或丟失性缺鋅，開始可用每日1mg/kg硫酸鋅、葡萄糖酸鋅醋酸鋅口服均可,應嚴密監測血漿鋅含量。為了有利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1至2小時。服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。
對不能經胃腸道補鋅嬰兒，需靜脈營養給鋅時建議：早產兒每日0.4mg/kg，3個月以下的足月產小兒每日0.2mg/kg，較大嬰兒及幼兒每日0.1mg/kg，兒童每日0.05mg/kg。應隨時檢測血漿鋅。應住院進行，不可自行盲目實施。
（1）0-1歲補鋅食譜：
肉蛋羹
原料：
豬裡脊肉、雞蛋1個
做法：
豬裡脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻，然後上鍋蒸15分鐘。出鍋後，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。（適合6個月以上寶貝。）
肝泥
原料：
雞肝適量或豬肝1塊
做法：
將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。（適合10個月以上寶貝。）
（2）1-2歲補鋅食譜：
牡蠣湯
原料：
鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量
做法：
鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。
牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。
（3）2-3歲補鋅食譜：
果仁粥
原料：
大米、花生、核桃仁
做法：
大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。
花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。
缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。缺鋅，能引起孩子食慾降低，味覺敏銳度減退，久之還可導致生長髮育遲緩，免疫力降低，皮炎，舌炎。甚至影響孩子的智慧發育。專家表示：生活在城市中的孩子一般不會缺鋅，因為，城市兒童吃的食物品種較豐富，營養也更全面。但難免會有孩子會缺鋅。
糾正缺鋅可通過兩種方式：
1、飲食療法；
2、使用鋅製劑（如：葡萄糖酸鋅）。
對這兩種糾正缺鋅的方法，一般父母會採用兩者並用，但治療重點更偏向於後者，畢竟“病還需藥來醫”父母補鋅不能太盲目，如果服用不恰當，反而會損害孩子們的健康。
當懷疑孩子缺鋅時，切不可隨意讓他們長期服用葡萄糖酸鋅等製劑，而應去醫院請兒保醫生診查，並在醫生的指導下合理進行補充治療。
兒童保健專家給父母防止孩子缺鋅的最佳方法是：
平衡孩子膳食。
通俗點說便是：
吃得食物雜一點、粗一點。
鋅與鈣、鐵等元素一樣，在人體內具有重要的生理功能。尤其是對嬰幼兒來說，鋅的缺乏與否，關係到孩子身體、智力的發育及免疫功能的健全，所以防止小兒缺鋅已越來越引起人們的重視。小兒缺鋅的主要表現是厭食或食慾不好，嗜食異物(包括土塊、煤渣、火柴頭等)，貧血，生長髮育遲緩，容易反覆發生呼吸道感染等。如出現上述異常表現，應及時帶孩子到醫院去診治。目前，兒科臨床上含鋅製劑很多，如硫酸鋅、氧化鋅、葡萄糖酸鋅、生物酵母鋅等。至於怎樣服用，應在醫生指導下進行。
在家庭飲食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不會導致缺鋅。母乳餵養的嬰兒，一般不需要補鋅。日常生活中的食物，如海產品中牡蠣、魚類含鋅量較高；動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅。另外，據報道，德國的醫務工作者發現，能夠使菜餚鮮美、提高人們食慾的味精，竟是引起缺鋅的禍首之一，並提醒哺乳期的母親和嬰幼兒應儘量減少味精的攝入量。
嬰兒出生後4―6個月完全依賴純潔乳餵養(即純母乳餵養)，可以滿足嬰兒生長髮育的熱能及各種營養物質的需要。在此階段新增其它飲食，嬰兒就會少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性，從而進一步損害了嬰兒身材的發育。4―6個月以後，嬰兒必須開始新增輔食。研究與實踐證實，兒童生長髮育所需的熱能與營養素如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。18―24個月的嬰幼兒如在食物中新增動物性食物的比例提高10％，其身材矮小的發生率則下降2.6％，新增蔬菜水果類食物也可得出相似結果。
身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素，具有抗病助長人作用。禽蛋和動物內臟含維生素D，促進人體對鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。鋅參與體內許多酶的合成，缺鋅的孩子生長髮育明顯落後於正常兒。缺鋅還會使免疫力下降，而生病影響生長髮育。經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關重要。
總之在嬰幼兒生長高峰期的每一天，每一餐都應以營養科學指導膳食，不論食物貴賤，都要保證孩子吃飽吃好，使孩子長得更高更壯。
嬰兒出生後4―6個月完全依賴純潔乳餵養(即純母乳餵養)，可以滿足嬰兒生長髮育的熱能及各種營養物質的需要。在此階段新增其它飲食，嬰兒就會少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性，從而進一步損害了嬰兒身材的發育。4―6個月以後，嬰兒必須開始新增輔食。研究與實踐證實，兒童生長髮育所需的熱能與營養素如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。18―24個月的嬰幼兒如在食物中新增動物性食物的比例提高10％，其身材矮小的發生率則下降2.6％，新增蔬菜水果類食物也可得出相似結果。
如果你的寶寶出現唾液量增加，愛流口水，比較喜歡咬硬的東西，哺乳時可能還會咬媽媽的乳頭，睡眠不安，那你就要注意了，寶寶在提示你：我要長牙了！這個時期是父母最應該注意的是寶寶的營養。正確的輔食新增可以為寶寶牙齒萌發提供必要的營養，同時還鍛鍊了孩子的咀嚼能力，促進口腔內血液迴圈，進而加快了剛剛萌發露白的牙齒的發育。需要注意的是，輔食新增要按照由軟到硬、由細到粗的順序，符合孩子牙齒生長規律，逐步讓孩子學會吞嚥、咀嚼。
4～6個月，寶寶的輔食應以泥糊狀食物為主，鍛鍊孩子吞嚥、舌頭前後移動的能力。食物性狀從稀糊狀過渡到稠糊狀。例如，米糊、蛋黃糊、土豆泥糊等。
7～9個月，可以為寶寶新增一些比較軟的食物，鍛鍊他的舌頭上下活動，能用舌頭和上鄂碾碎食物的能力。比如，菜末面片湯、爛面、蘋果泥、鮮蝦麥片粥等。
10～12個月，為寶寶選擇一些能用牙床磨碎的食物。讓他練習舌頭左右活動，能用牙床咀嚼食物的能力。比如饅頭片、麵包片、乳酪、豆腐、小餛飩、水果沙拉、蘋果片等。
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