進入三月份，春姑娘踏著輕快的腳步悄悄來到我們身邊，中原大地處處春光明媚，春暖花開，生機盎然，適合大家去踏青、郊遊。然而我們發現初春的氣溫有點讓人受不了，有一句俗語“早穿皮襖午穿紗”形容的一點不為過，晝夜溫差非常大。這個冷暖嚴重失常的時節，也是疾病高發的時節，類風溼關節炎患者最難熬的日子，患者每於春季反覆發病，關節腫痛往往加重，這是受春季氣候多變的直接影響。所以，過完春節後，我們發現無論是門診還是病房，就診的類風溼關節炎患者明顯增多。
那麼，在這個冷暖交替的時節，我們類風溼關節炎患者該如何去防護呢？
1、防寒保暖。春季晝夜溫差大，早晚氣溫較低，而類風溼關節炎患者的免疫防禦功能較弱，自身調節能力下降，很容易著涼感冒而導致病情活動。春天在五行屬風，春季多風，關節疼痛主要是風寒溼等外邪侵襲所致，而風邪為主導，所以避風防寒保暖很重要。儘量少接觸涼水；俗話說“春捂秋凍”，更換棉衣宜遲不宜早，尤其是一些年輕女性；感冒時及時治療。
2、適當運動。類風溼關節炎的關節鍛鍊很重要，中醫強調“以動防殘”。在急性期或關節腫痛明顯時，最好減少大量運動，做到“動靜相兼，練養結合”。病情相對穩定時，可適當增加運動，如散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動為主，以增強體質，恢復功能。運動時間以白天為主，要在戶外有陽光的地方和風和日麗的時候為宜；有條件的可經常去郊遊。運動應循序漸進，不能操之過急，日久方見氣功。
3、合理飲食。春季時令以肝當令，肝主疏洩，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰。若肝失疏洩，則導致周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。以性溫味甘食物為主，首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
4、保證睡眠。中醫認為春季在五行屬風，與五臟中“肝”相合。治風先治血，血行風自滅。睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。因此類風溼關節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。
總之，只要大家能夠保證適當的運動、足夠的睡眠、合理的飲食，注意防寒保暖，在主治醫師的指導下，我們的類風溼關節炎一定能夠恢復的非常好，大家加油！
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