每天早晨一上班，只見辦公區內女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態，這種現象叫做春困。
唐代大詩人孟浩然的詩句“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”。那麼春困是不是病呢？
春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。俗話說“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”。 河南中醫學院第一附屬醫院推拿科張世卿
春困的發生原因
中醫理論認為“春困”是因為秋冬寒冷傷及陽氣，即陽氣不足，表現在人體上就是感到疲倦。現代醫學則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內臟器官和大腦血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人就容易犯困。不少人以為多睡點就不困了，事實並非如此。過多睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。
從中醫理論來講，春困是一種亞健康狀態，是人無法及時適應自然的表現之一。這種與自然的“衝突”，可滲透在睡眠、工作、飲食、生活等各個角落。
那麼，如何緩解春困這種亞健康帶來的諸多不便呢？
穴位按摩：採用三點三拿法防治春困
三點：點太陽穴、點迎香穴、點內關穴
三拿：拿頸部、拿肩井、拿肚角
每天早晚或困的時候點揉太陽穴、迎香穴、內關穴3―5分鐘，拿頸部、拿肩井、拿肚角各十下，以醒腦提神，增強抵禦春困的能力。
另外，還要養成良好的生活習慣，做到：
一、早睡早起，保持良好的精神狀態，每天保持八小時左右的睡眠時間。
二、進行適當運動，如早晨慢跑、步行，也可經常到公園、廣場去散步，適當進行器械鍛鍊，但不宜過量運動。這樣可以提高心臟的收縮功能，改善全身的血液迴圈，有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
三、注意室內通風，多到戶外呼吸新鮮的空氣。
四、在飲食上進行調節：飲食要清淡一些，油膩的菜餚會增加內臟的負擔，使血液更多地流向內臟，減少大腦的供血；多吃水果和果汁，水果中含有豐富的鉀，鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力集中。
五、適當地刺激：睏倦時可嗅嗅清涼油，也可聽一些節奏感強的音樂，以此提高神經的興奮度，洗冷水臉也是有效的方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。