科室: 生殖醫學中心 主治醫師 劉楊青

  社會現代化是一把雙刃劍,在給人類帶了更加豐富的物質生活的同時,也不可避免的帶來了環境汙染、食品安全、工作壓力不斷增大等等,由之引發的生殖能力衰退正是全人類正在面臨的一大難題。如果男性朋友在日常生活中能夠注意以下幾點,對保護自己的生殖能力將大有裨益。

  ⑴養成良好的生活習慣。不抽菸、不酗酒、飲食要均衡全面,不管吃任何食物都要“把握好度”。酒精是一種性腺毒素,過量或長期飲酒,可引起性腺中毒。男性可以發生血清睪酮下降,出現性慾下降、精子活力低下、死精子和畸形精子升高以及性功能障礙。據研究,酗酒男性中有71%~80%的人或性慾減退或性無能,或二者兼有。

  吸菸對精子的生成和成熟的每個環節都有影響。有學者對精子濃度大致相同的情況下,選擇41名吸菸者與不吸菸者進行對比研究。結果發現,吸菸者精液中畸形精子的比例遠遠高於不吸菸者。還有研究表明每天吸菸20支以上者比吸20支以下者的精子畸形率明顯升高。並且吸菸時間越長,畸形精子越多,精子密度也開始下降,精子活動力也顯著降低。其原因可能與菸草中所含的鎘和尼古丁有關。尼古丁可影響睪丸生殖細胞,具有抑制性激素分泌和殺傷精子的作用。鎘是一種金屬汙染物。進入機體的鎘,較容易積蓄於睪丸組織上,超量的鎘可導致睪丸組織的病理損傷。

  要養成良好的飲食習慣,不要偏食,不要經常食快餐,儘可能不喝或少喝咖啡飲料。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反覆清洗,不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物。

  ⑵不穿緊身內衣,不桑拿、不坐浴,不經常坐軟沙發,以保證適宜的睪丸生精溫度。“不染髮、不h油”,防止某些化學成分對生殖功能的損傷。不要長時間使用電腦等電器產品,注意防護電離子和射線輻射。

  ⑶最好不要用護膚品,尤其是女性化妝品。因為有些化妝品中具有一定的雌性激素,長期使用會引起男性性腺軸功能紊亂,影響睪丸生精功能。

  ⑷防止室內裝修汙染。室內裝修最常見的毒性物質主要有甲醛、氡氣、苯、二甲苯和某些放射性物質等,對男性精子質量和胚胎髮育有很大影響。尤其是氡氣,主要存在於一些建材中如花崗岩石板、混凝土或煤渣磚等之中,它是一種無色、無味的氣體,由鈾、釷等元素衰變而產生。所以對新建和剛裝修的房子,一定要通過有相關部門的檢測,達標後方可入住,無論冬夏都要注意開窗通風。

  ⑸從事特殊職業的男性要增強對生殖功能的防護意識。某些職業如油漆、電焊、皮革製造業、一些化工企業、廚師、加油工等,由於這些職業對男性的生殖功能有一定影響,建議未婚或未育者,要做好防護;對本來生殖能力就有所下降的男性,最好能夠更換工作。避免得了“票子”,沒了“孩子”這種情況的發生。

  ⑹普及性知識,倡導性文明。要加強有關性知識和生殖常識的學習,瞭解男性生理特徵和保健知識。

  ⑺潔身自愛,預防性病。不少性病如淋病、非淋菌性尿道炎、生殖器皰疹等對男性的生殖能力影響很大,所以男性朋友一定要經得起誘惑,要潔身自好,預防性病。男性朋友最好不要泡大池洗澡,尤其對包皮過長者。

  ⑻調暢情志,加強鍛鍊。良好的心態,愉悅的心情,強健的體格,可以提高人體的免疫能力,可有效預防各種細菌和病毒的感染,如睪丸附睪炎、病毒性腮腺炎性睪丸炎等;研究證實肥胖可導致精子質量下降,而通過鍛鍊可以避免肥胖的發生。

  ⑼定期體檢。尤其是生殖系統的體檢,建議最好每年1次。如果發現睪丸有異常變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時看醫生。

  ⑽注意安全,避免騎跨傷。如有騎跨傷不管輕重都應及時到醫院診治,以明確對生殖功能的損傷程度。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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