每個男人都希望效能力永駐。7月22日，英國《每日郵報》刊登了由法國著名男性性健康專家羅納德.偉拉哥撰寫的一篇性科普文章。此次他專門為中年男性支招，教他們如何留住效能力。
性器官不用則廢，因此要規律使用。40歲前，只有不到10％的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲以後的男性勃起障礙率達到50％。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮程度。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。
年紀越大，越要對自己有耐心。男人射精後，可能數小時或數天後才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。
永遠不要忽視睡眠。睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括性器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4-5次勃起。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。
護好前列腺。前列腺作為男人的重要性器官，由於血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸菸，維持規律性生活，保持健康的體重。另外，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
別太在意尺寸問題。陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度降低萎縮度。
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