性生活對人體的好處有多方面，而且這種好處既不是趣聞軼事，也不是謠言八卦，下面所介紹的十大好處中都有科學依據。
1、減緩壓力：性生活最大的好處是降低血壓，全面減少心理壓力。研究人員研究了二十四名女性和二十二名男性，這些人都對自己的性生活作了記錄。研究人員將其置於壓力環境下，比如當中演講或者口算，同時檢測他們的血壓對壓力的反應。
此前進行了性生活的人對壓力反應比那些進行了其他性活動或者禁慾的人要好。另一項研究發現，經常性交會降低同居者的舒張壓。然而也有研究發現擁抱與女性血壓降低有聯絡。
2、促進免疫功能：高質量的性健康也許意味著身體更健康。每星期性交一兩次與叫做免疫血球素A或者1gA的一種抗體的提高有聯絡，這種抗體會使你免受感冒和其他感染之苦。
3、燃燒熱量：性交三十分鐘會燃燒掉八十五卡路里或者更多熱量。聽著也許不算多，但是累計到四十二個半小時就會燃燒掉三千五百七十卡路里，減掉體重超過五百克。如果強度增加一倍，二十一個小時便可減輕五百克。
4、改善心血管健康：一些老年人擔心性生活用力會引起心臟發病。其實不會那樣。性交對心臟健康的好處不限於此。跟每個月性交一次的男性相比，每星期性交兩次以上會讓男性致命心臟病發病率減少一半。
5、改善自尊心：那些已經很有自尊心的人說，他們有時候性交就是為了感覺更好。人們進行性生活的理由之一就是自我感覺良好。美妙的性生活從自尊開始，而且還能改善自尊。如果性生活體現了愛情、彼此的親密關係以及你的需要，那它就會改善你的自尊心。
6、增進愛情：性交併且達到性高潮會增加愛情荷爾蒙―催產素，從而加強彼此的紐帶和信任。與丈夫接觸越多，催產素水平就越高。催產素水平高還與慷慨的感覺有聯絡。如果你突然對你的丈夫慷慨，那恐怕要歸功於愛情荷爾蒙。
7、減少疼痛：催產素洶湧澎湃，多巴胺分泌增加，痛感減輕。如果性交後頭疼、關節炎痛或者經前期綜合症有所緩解，那也應該感謝催產素水平高。
8、減少前列腺癌發病率：二十幾歲的年輕人，如果經常射精，步入老年的時候會減少前列腺癌發病危險。調查被診斷出前列腺癌和沒有前列腺癌的男性，發現二十多歲的時候，每星期射精超過五次，以後患前列腺癌的危險會降低三分之一。
9、增強盆底肌：對女性而言，性交時做一點盆底肌訓練，也就是常說的凱吉爾運動，會得到好幾個好處。這樣做不僅能享受快樂，還能增強膀胱控制力，從而減少老年到來之後出現尿失禁的危險。
10、改善睡眠：性高潮釋放出來的催產素還能促進睡眠。睡眠充足與一系列其他的健康好處有關，比如保持健康的體重和血壓。特別是你們家那位一分鐘前還醒著，一分鐘以後就打上呼嚕了，你是不是該想到點什麼呢?
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