對於月經週期正常的女性來說，排卵一般發生在下次月經週期的前14天左右。如果月經週期不規則，下次月經的日期不好預定，可大致推算本次月經後的第15天為排卵日。排卵往往與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、服用避孕藥等因素相關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫停排卵。因此，單純根據月經週期進行推算有時也不能確定排卵日期。這種情況下，可應用比林斯法觀察宮頸粘液並預測排卵日期。這種方法可用於避孕，也可用於受孕。
具體方法如下：每晚臨睡前，用衛生紙擦一下陰道口(注意不要擦陰道內)，觀察紙上粘液透明度、量和拉絲度，並把外陰的感覺記錄下來。滑的感覺可能持續2天、3天不等。這種滑潤感的最後一天稱為“粘液高峰日”。這一天平均出現在排卵前0.9天。比林斯把月經週期開始出現粘液的第一天到“粘液高峰日”後3天視為受孕期，其餘為安全期。這種通過觀察子宮頸粘液和外陰感覺來預測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。研究顯示，峰日性交受孕的可能性為0.667/週期，峰日後1天為0.444/週期，第2天為0.205/週期，第3天為0.089/週期，安全期性交受孕可能性為0.004/週期。
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