腰椎病是臨床的常見病和多發病，對於已經患有腰椎各種疾病的患者來說應該注意腰椎的保護。
尚未罹患者也應注意一下原則，做到未病先防。
1、睡硬板床：硬板床可以保持和維護腰椎正常的生理曲度，減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰部保暖：儘量不貪涼。已經患有腰部疾病的人群可以佩戴腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
3、平時不要做彎腰又用力的動作：如拖地板，急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
4、避免彎腰搬重物：應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
5、根據自身的肌肉力量進行適當的腰背肌肉功能鍛鍊：如“飛燕”“仰臥起坐”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。