許多人工作忙，沒時間去鍛鍊身體或者鍛鍊堅持不下來，導致身材走樣，各種慢性病也找上門來。其實，鍛鍊的效果是可以累積的，只要動起來，就有好處。
近日，美國鍛鍊與運動科學專家研究發現，一天中時不時地做一些輕度鍛鍊，哪怕只是擦桌子、掃地這類只需一兩分鐘的活動，其效果合計起來也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病。爬樓梯和掃地對心臟的健康功效等同於去健身房鍛鍊。
鍛鍊與運動科學專家認為，做各種小活動比專門去鍛鍊更容易堅持，會讓身體越來越健康。接電話的時候站起來走動走動，看電視的時候做幾個仰臥起坐，出行時騎自行車或走路，都是不錯的鍛鍊。
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