怎樣應對乾眼、視疲勞
2014年巴西世界盃戰火已經點燃，球迷們日夜顛倒，連續熬夜，痛苦、快樂並行的日子即將開始。你可能買足了零食，準備足夠的啤酒。長時間通宵達旦熬夜守著電視或電腦看比賽，這樣黑白顛倒的日子，你的眼睛開始出現了危機狀況：雙眼乾澀、熊貓眼，還有眼袋在不知不覺間加大了，對大多數上班族來說，掌握一些熬夜養眼之道，顯得尤為重要。
病例1：期待已久的“世界盃”開始了，可球迷劉先生卻高興不起來。劉先生一熬夜看球，眼睛便乾澀、刺痛、燒灼感，異物感，流淚、有時分泌物增多，視物不清，他總想不停揉眼睛。醫生A，辦公室裡對著電腦坐上一天，晚上怕影響家人的休息，到書房手捧電腦，儘量把聲音調小，熬夜看球，看評論，一熬就是5-6個小時，結果眼睛乾澀、流淚，頭昏，噁心，有的甚至無法寫作或閱讀，嚴重影響工作。到醫院眼部一般檢查未發現明顯異常，醫生告訴他患了視疲勞。
當我們長時間專注地看電視或電腦，由於眨眼次數減少，淚膜不穩定，久而久之眼睛便容易疲勞；再加上螢幕都是由無數個小光點組成，它在不停閃動以組成影象，時間長了就容易出現眼睛刺痛、酸脹、眼乾、眼澀、眼紅、流淚、視物模糊等眼部疲勞症狀，甚至伴有頭痛、噁心、眩暈，造成疲勞綜合徵。
那麼如何改變或減輕這些症狀呢？
1、節約用眼，熬夜看直播最好是有選擇性地看，避免連續長時間地熬夜看球。
2、眼睛與螢幕要保持一定的距離，用眼時間不宜過長，或每隔40分鐘左右保證休息 10分鐘，可以眺望遠處，或做眼保健操，進行眼部穴位按摩：睛明、太陽、四白、魚腰等穴位，使眼的調節肌得以充分放鬆。
3、可選擇一些具有護目作用的高清螢幕和護眼屏，減少畫面閃爍及顫動。熬夜看球時室內最好開著燈，保證有亮度，減少螢幕與室內環境光線發差，有利於保護視力。
4、到醫院做眼保健穴位的耳穴治療，休息間歇時，閉目按壓耳穴；也可在醫生建議下適當用一些緩解視疲勞的眼藥水，達到護眼的效果。
5、從飲食入手，選擇富含維生素A、B1、C、E的食物，因為這幾類維生素是眼睛進行新陳代謝的必備的營養成分，增加攝入還可以預防由於過度用眼所致角膜乾燥、眼睛疲勞、視力下降等。
6、可自制一些中藥飲料：如菊花、決明子、枸杞子、山楂等煮水，可加冰糖，或新增水果製成水果藥膳飲料。
造成這樣的眼病，主要是因為過度疲勞、菸酒刺激和感染因素誘發的。據瞭解，每次“世界盃”期間，眼科病人總會突增，幾乎是平常就診量的兩三倍。 如果眼睛疲勞症狀十分嚴重，應在醫生幫助下選擇合適的眼藥水，如人工淚液治療，讓眼睛得到充分滋潤。另外，通過眼區域性刮痧、中藥熱敷、頭面點穴推拿、眼針治療、雷火炙治療等，也可以很快疏通區域性及周身的經絡和氣血，緩解視疲勞症狀。廈門中醫院眼科自制的視疲勞中藥茶飲包，以補益肝腎之藥為君，滋陰潤燥之劑為臣，佐以清肝明目之品，而共湊舒緩乾澀疲勞之功。
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