鈣是人體含量最多的無機元素之一，當人體缺乏鈣質的時候就會出現腰背痠痛、腿部抽筋、骨質疏鬆，甚至發生骨折，但是單純補鈣就能消除以上症狀嗎?專家的回答是否定的。因為人過中年以後，身體的機能呈現減退的趨勢，體內的激素水平降低、腸道消化吸收能力降低、各種疾病的出現都導致了人體對鈣的吸收降低，這也正是中老年人容易骨質疏鬆的原因，因此加強對鈣的吸收才是根本。
補鈣的同時，更需要補充活性維生素D，鈣劑進入體內，需要活性維生素D的幫助才能吸收，老年人活性維生素D合成下降，因此即使補充鈣劑，也不能很好的吸收。專家提醒：老年人補鈣不能增加鈣吸收，更不會降低骨折發生率，所以要特別注意補充活性維生素D製劑，以加強對鈣質的吸收。
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