我國兒童睡眠醫學研究協作組曾對兒童睡眠問題作過調查，結果令人震驚：2歲－12歲孩子的睡眠問題高達27％！，也就是說有四分之一的孩子存在著不同程度的睡眠問題。
兒童正常的睡眠時間是多少？
不同的年齡組正常的睡眠時間不同
新生兒期：20小時，
嬰兒期：14-15小時，
學前期：12小時，
學齡期：9-10小時。
兒童睡眠障礙有哪些？
根據兒童睡眠障礙時發生的原因及相關臨床表現將將兒童睡眠障礙分為三種類型
1、睡眠失調：包括入睡困難、頻繁夜醒、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症、發作性睡病等疾病。
2、異態睡眠：包括夢遊、夢魘、夢囈、夜驚等。
3、病態睡眠：指由軀體、精神疾病引發的睡眠障礙。
什麼是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵？出現什麼症狀應考慮孩子的睡眠可能出現了問題？
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵是指以睡眠時部分或完全性上呼吸道阻塞的發作為特徵，通常表現為低氧血癥和高碳酸血癥。
夜間症狀：睡眠時出現打呼嚕、呼吸費力，喉頭哽咽、呼吸暫停、張口呼吸、睡眠不安、多汗、肢體抽動、夢話、磨牙、夢遊、夜驚、遺尿等。
白天症狀：晨起睡醒後口乾、頭痛、日間年幼兒多出現煩躁不安、脾氣暴躁、多動，年長兒多出現上課注意力不集中，和同學關係不佳，精神萎靡不振、嗜睡。
哪些情況會導致孩子出現阻塞性睡眠呼吸暫停？
扁桃體肥大、增殖體肥大、鼻-鼻竇炎、嚴重的喉軟骨軟化等上氣道阻塞相關的疾病均可導致孩子發生阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵對孩子都有什麼不良的影響？
1、孩子對疾病的易感性增加，易經常患呼吸道感染，胃腸道感染。
2、部分孩子出現遺尿、肥胖、高血壓、糖尿病等情況。
3、日間注意力不集中，閱讀能力、理解能力明顯下降，繼而學習成績不佳。
4、脾氣乖戾，不合群，出現人際交往困難
5、伴隨症狀或併發症：睡眠呼吸暫停綜合徵如果長時間得不到有效解決，孩子會出現以下不良後果，例如生長髮育緩慢，地包天、小下頜等頜面部發育異常，胃食道反流。
孩子出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，該如何診治？
首先帶孩子到兒童睡眠門診就診，醫生會根據病情需要做必要的相關檢查以幫助確定診斷。例如考慮增殖體肥大需要做鼻咽部側位片、鼻竇CT、24小時ph-阻抗監測，夜間睡眠監測等相關檢查。最後醫生會根據臨床症狀和檢查結果綜合分析，確定孩子下一步的治療方案。
孩子睡眠不好該怎麼辦？
1、養成良好的睡眠習慣。制定一個有規律的睡眠和休息計劃，並且堅持執行。避免睡前興奮活動或看驚恐的電視節目，減少學習負擔過重。對於夢行症兒童須防止越窗跌傷等意外。
2、創造良好入睡環境.為寶寶提供良好的睡眠環境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。睡覺時不要開著燈，室內空氣流通，睡前不要吃過多的東西等。
3、充分了解寶寶睏乏欲睡的訊號。讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他(她)學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
4、白天適度增加患兒運動量，不僅可以增強體質，還能促進腦神經遞質的平衡，提高睡眠質量。
5、睡姿正確。注意調整患兒的睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢（側臥位）和枕頭的適宜高度（10釐米左右）。
6、對於反覆出現睡眠障礙的兒童，應到正規醫院在專業的醫生指導下進行規範系統的檢查、治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。