怎樣避免乳腺疾病，遠離乳腺疾病痛苦：
1、合理飲食：“3少”“2多”：要說對於春季最大的感受，絕對是比平時豐盛的多的餐桌，無論是在家還是聚會，大家都講究吃好喝好。相關研究發現，動物性食品、油炸食品等攝入過多與乳腺疾病風險密切相關，而多吃蔬菜水果和素食為主的飲食習慣是乳腺的保護因素。所以，女性要想遠離各種乳腺疾病，就要對飲食習慣進行調整。做到“3少”：是指少吃脂肪、少吃鹽和少吃糖。因飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險；過量攝入鹽會導致高血壓；含糖的食物和飲料，容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進食，長期飲用容易引起營養不良。“2多”：是指多吃魚肉和多吃水果蔬菜。因魚肉中的脂肪酸有助於預防冠心病的發生；水果蔬菜能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝入量的1/3以上。
2、適當運動：假日期間，一些人忙著休閒，多吃不動，導致體重上漲。運動可以控制人體發胖，減少女性患乳腺疾病的機率。研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50％。根本原因在於，運動能減少體重和脂肪，降低體內雌激素的含量。
3、適當給乳房自由：春節，女性在外活動時間增加，有些女性嫌麻煩，文胸一帶不取。調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。據分析，文胸致癌的原因在於，文胸卡緊胸部後，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那裡的正常細胞發生癌變。還有一些女性在外出時，為了讓自己的乳房看上去飽滿豐挺，會選擇小號的文胸來擠出乳溝，長期以往對乳房的傷害可想而知!建議選擇適合自己的文胸!
4、拒絕菸酒：與不喝酒的人相比，每天喝一杯酒會增加10％-20％的女性乳腺癌風險。證據顯示總的飲酒量是一個重要的因素，與酒精飲料的型別無關。對於乳腺癌，飲酒可以增加血液中雌激素和其他激素的水平。減少飲酒被廣泛的認為是減少乳腺癌僅有的幾種方法之一。
5、積極心態：乳腺癌患者春節期間最難過的是心理關，因化療造成的脫髮、術後胸部外觀改變等，使不少患者都拒絕與親朋好友見面，進而產生失落感和自卑感。此時，建議大家不妨換個心態，藉著春節換個新的假頭套，給自己選個矽膠假乳來改變胸部外形等。儘量遠離病房，多與家人朋友在一起，也可做自己喜歡做的事，比如聽歌、看電視、旅遊等。要讓自己的身心儘量放輕鬆，只有改變你自己、接受你自己，才能感受到自己也是健康的人，對生活會更有信心。
在國內，春節是無比熱鬧的節日，是閤家團圓的傳統佳節，但不要讓節假日的瘋狂影響到自身健康。悠閒享受節日的同時更要注重飲食規律，合理休息，爭取玩樂健康兩不誤，儘可能遠離乳腺疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。