最近發現了一些孕婦在懷孕期間，飲食不均衡，導致貧血的發生，貧血嚴重時可導致胎兒生長受限、胎兒缺氧、早產等不良情況的發生。因此，簡單介紹一下預防妊娠期貧血的要點。
妊娠期貧血是一個逐漸發展的過程，經歷體內體內鐵我或葉酸儲備的減少、機體代謝的異常，最後才引起缺乏性貧血的發生。因此，妊娠期貧血是可以預防的，合理飲食是非常重要的措施之一。
1、多吃含鐵豐富的食物
從妊娠20周開始，母體紅細胞總量擴充加快，胎兒發育需求量增多，早孕反應消失，就要儘量多吃一些含鐵、葉酸或維生素b12豐富的食物。含鐵多的食物如血豆腐、動物肝臟等，每週可吃2～3次。還可以經常吃一些瘦肉;黑木耳、海帶、紫菜、香菇、茄子，菠菜、豆製品及蛋黃等含鐵量也較多，可經常食用。
2、食物要多樣化，不能挑食、偏食
多吃富含維生素c的水果和蔬菜，能有助於鐵的吸收。沒有時間做飯的職業女性，可帶一些自己喜歡的，牛肉乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失補鐵的好方法。
3、妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過一斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療具有良好效果，但要注意葷素結合，蔬菜水果也要跟得上，以免過量食用油膩東西引起消化不良。
另外，避免過度烹調，營養過剩，同時要注意補充維生素b1，維生素b6以及動物蛋白質等，建議妊娠中期以後，每日口服硫酸亞鐵300毫克，或右旋糖酐鐵150毫克，可很好的預防妊娠期貧血的發生。一旦確定有妊娠期貧血，應在醫生指導下規範治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。