1997年，世界精神病協會年會指出，人類已從“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。最近，有的科學家甚至認為，21世紀心理治療將是人類戰勝疾病的最重要手段。吉林大學第二醫院老年病科楊文
心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的四大指標之一。這是因為心理健康狀態與疾病的發生、發展，與家庭、社會、事業都有不可分割的聯絡。約有70％的心理疾病患者是因為忽視自己的心理狀態而加劇了病情的發展，加速了心理惡化的程序。
常言說得好，心病還得心藥醫。
快樂是通往心靈安詳的要道。樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫學家們認為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的張力，促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌，使機體抗病能力大大增強，並能極大地活躍體內的免疫系統，從而有利於防病治病。這就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對人體健康十分重要；同時也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種藥劑是可以通心的道理。
快樂使人健康，快樂使人長壽。這是毋庸置疑的真理。但是，誰最快樂，到哪裡去找快樂呢？美國心理學界經過長達10年時間，對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業、地位和個人佔有的財富等等沒有多少內在聯絡。這一研究結果，說明快樂屬於每個人自己。生活處境、生活狀況相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使有時患病，也容易不藥自愈。這是因為樂觀者能沉浸在內啡肽的世界裡。當感覺“心情愉快”的時候，腦內就分泌出有助於緩和精神緊張的內啡肽，相反，當感覺“不痛快”的時候，內啡肽和腎上腺皮質激素就分泌不出來，變成其他物質。
美國切斯特大學的神經生理學教授戴維・菲爾頓在大腦兔疫系統的研究中發現，腦內嗎啡不僅作為大腦的受體產生作用，體內各個地方都存在著受體。他同時指出，腦內分泌內啡肽時，NK（殺傷細胞）細胞十分活躍，免疫力隨著提高，從而防禦疾病，維持身體健康。
九十活不過，那是您的錯。
如果你是一個達觀者，你一生中最後的幾年將成為你最快樂的歲月。一個精神充實，生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。人生的最高目標是心情愉快。擁有快樂，就等於擁有健康。學會與自己快樂相處，讓自己的心靈時時充滿快樂，就是自己要擁有一間常開著的“健心房”，常常走進去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
舉世皆從愁里老，樂觀才是長壽藥。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法，一致認定為快樂使人健康長壽。
儘管人類的疾病千奇百怪，儘管醫生開出的處方千差萬別，然而，只有快樂才是人類尋求健康的通用大處方。醫學工作者以及健康教育從業人員，應當善於推進快樂健康法的傳播，並能夠為大眾所掌握。這不僅有助於實現人人自我保健，也有利於全民健康目標的實施。
附：陳立夫談長壽祕訣
先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。
一、我能熟睡 我一睡下去，不到幾分鐘、就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢復疲勞的最有效方法，內人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。
二、不發脾氣 我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家衝突，所以小時候小朋友都喜歡和我玩。當我29歲擔任了中央黨部祕書長及32歲擔任組織部長等職後，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發過脾氣，所有部下，都對我很好，不知脾氣何用。
三、記憶力強 我很小在私塾中就以記憶力強勝同學，例如一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三四天，塾師認為我是好學生。我憑記憶力強，平時往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流，後來到了上海南洋路礦學校中學部，我除了英文學得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學之上，其他數、理、化因記憶力強，考在同學之前，總分數第一，每一學期可得獎狀一張，四年得了八張，牆上都貼滿了獎狀，他人見了都讚美不已。我後來去北伐軍總司令部擔任機要科長，對前方拍來軍事電報，每日來者必須把回電報發清，才能休息，每晚必至12時，始能睡覺。
四、有恆心 因為我記憶力強而又能守之以恆。我的早起，在家中為第一人，去上學在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用以化緣，三步一拜從不間斷，有一天我忍不住問他：“請問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什麼？”老師父說：“你年紀大小，不懂的。”我再問他，他說：“我要為大家造一座廟。”我又問他：“你天天行拜，人家怎麼會給錢，助你造廟？”他答曰：“會的，你年紀大小，不懂的。”他就拜著走了。
後天的保養:
一、養身在動，養心在靜
昔人云“戶樞不蠹，流水不腐，以其常動故也”，我每天5時半即起，作全身自力按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲愈老亦不中斷。老年自身按摩之法：為東北秦太太所口授、稱之日“內八段錦”。我每日三頓飯後走路，由護士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。養心在靜，第一在淡泊明志，餘誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，絕不願見其出現。
二、飲食有節，起居有時
我們的家，既非富有亦非貧乏；推因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節，起居有時二者勉強有恆做到。
三、多食果菜，少食肉類
家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷，祖母茹素，家中每日所費於買菜之數僅1元之3元/10而已。固然兩素兩葷，家裡女人吃素的多，自然適合，我即無所謂，其實正合乎養生之道。
四、物熟始食，水沸始飲
吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。我則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故我終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。
五、頭部宜涼，足部宜熱
有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，總結為：“保持頭部冷，保持足部暖”。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習慣。
六、知足常樂，無求乃安
昔人云，“登天難，求人更難”，故常以自立自強，好學博學誨人。“無求於人品自高”。求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。
七、減少俗務 尋求安寧
我服務國家社會75年，認識的人確實不少，若在禮儀方面不自加約束，則終日怕忙碌碌為人奔走，我之身體健康必受影響，乃於80歲生日之起，自限“不為”之事如下：
不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任冶喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩不少。
我之身體，並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲不亦天乎。
自擬治心肌阻塞症之藥方：
（一）用大白芹菜（降血壓通血管）半棵，切成小塊，用打果機打爛。
（二）加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。
（三）加冬菇（日本一研究所認為冬菇是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。
（四）加山楂粉（據認為可平血壓通血管）二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿。
（五）加丹蔘粉（據認為是冶心肌阻塞之有效藥）二兩於打果機加水，打爛成薄漿。
（六）加黃芪粉二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿。
（七）將此薄漿倒在鍋中煮滾後，倒在瓶中，置人冰箱，分五六天與燕窩同於早飯前煮食之。
此方為立夫自己發明，使心臟不致阻塞，現已服了6年之久，有友人服之，認為確有效果。僅供參考！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。