白領怎樣預防直腸癌
雖然對於直腸癌的病因尚未完全清楚，但是認為飲食因素、遺傳因素、息肉、慢性炎症刺激等都與導致直腸癌的發生有密切的關係。既然直腸癌與飲食、運動關係密切，我們就在這兩方面來一次革命，堵住敵人的進攻，化險為夷。要提醒白領的是：直腸癌是一個狡猾的敵人，它不易被發現。工作忙的白領在百忙中如發現便血了，往往誤認為是痔瘡，一般人的思路易往這裡想，很難想到有可能是直腸癌或胃出血等等。
直腸癌最初的症狀是便血。而便血，是臨床一個複雜的疾病症狀，它源於多種疾病。白領如果發現便血，應有以下常識：痔瘡的血一般鮮紅，直腸癌的血一般比痔瘡的血偏暗；痔瘡的血往往一滴一滴，直腸癌的血量有時偏多；雖然痔瘡與直腸癌的血都是先血後便（而胃出血大都先便後血），但直腸癌經常血便交融。以上只是一般情況，特殊情況往往較為複雜。總之，發現血便症狀，易及時就醫。最好能做一下直腸指檢和鋇灌腸造影，以利進一步確診。
由於直腸癌的病因還不完全明確，所以至目前還沒有特殊的預防辦法，下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人早期治療：
1、積極防治直腸息肉。肛瘻肛裂潰瘍性大腸炎及慢性腸道炎症的刺激，對多發性息肉乳頭狀息肉旦診斷明確，應早期手術切除，以減少癌變的機會；
2、飲食宜多樣化。養成良好的飲食習慣，不偏食不挑食，不要長期食用高脂肪高蛋白飲食，經常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，可能對預防癌症有重要作用；
3、防止便祕。保持大便通暢；
4、高度重視定期的防癌普查工作。隨時注意自我檢查，提高警惕性，發現“警戒訊號”後及時進行診治，做到早發現早治療，以提高直腸癌的生存率。
尤其是白領工作者，一定不要忽視自己身體的變化，也不要因為工作忙沒時間就忽略去醫院治療，這很可能給你的身體帶來更大的隱患。
如何預防直腸癌由於直腸癌?的病因還不完全明確，所以至今還沒有特殊的預防辦法。下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人、早期治療。
（1）積極防治直腸息肉、肛瘻、肛裂、潰瘍性結腸炎及慢性腸道炎症的刺激；對多發性息肉、乳頭狀息肉，一旦診斷明確，應早期手術切除，以減少癌變機會。
（2）飲食宜多樣化，養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪、高蛋白飲食，經常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，可能對預防癌症有重要作用。
（3）防止便祕，保持大便通暢。
（4）高度重視定期的防癌普查工作，隨時注意自我檢查，提高警惕性，發現“警戒訊號”後，及時進行診治，做到早發現、早治療，以提高直腸癌的生存率。
適當晒太陽有助於預防直腸癌
目前，直腸癌?已在癌症排行榜中躍居第二位了。直腸癌的發生主要與高脂低纖維飲食、不運動有關，在白領中也尤為普遍。很多白領對一、兩天不排便並不在意，認為沒什麼大不了。但是便結在腸子裡，就變得愈益乾結艱澀，日久損傷腸壁，導致毒素積聚、細胞病變，引發直腸癌。
直腸癌及早確診，意義重大。如果日常生活中發現血便症狀，易及時就醫。最好能做一下直腸指檢和鋇灌腸造影，以利進一步確診。只要早期發現，直腸癌的治癒率相當高。因為直腸癌屬於腺體瘤，手術早期切除，一般都無大礙！
直腸癌如何預防？美國的一項研究提示我們：陽光與直腸癌的發病率關係密切。美國南部日照時間長，直腸癌的病發率也低。這說明：維生素D對直腸癌的預防有一定積極作用。而整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘汽車的白領，體內維生素D的含量肯定有限。既然缺乏由陽光合成的維生素D，那麼從飲食中攝取足量的維生素D是否有效呢？
有一種意見認為飲食中的維生素D在體內一樣起作用。但另有一種意見認為：無論飲食中怎樣攝取維生素D，都必須有陽光中維生素D的參與才能發揮其應有的生化作用。很多臥床的老人為防止骨質疏鬆，口服維生素D，但研究結果表明：沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，維生素D並不吸收。
膳食纖維可抗癌
劍橋大學曾經公佈一項有關飲食與癌症的大型研究，接受調查者達40萬人之多，為有史以來最大規模的飲食與癌症研究。結果顯示，高纖維飲食能有效減低患上致命癌症的危險機率達40％，特別是結腸癌及直腸癌。
在過去，法國醫學界也有研究發現，有三成的癌症病例與病人的飲食習慣有直接關係。法國醫學科學院曾在《飲食與癌症》調查報告中指出，高脂肪食物以及全脂奶、肉等飽和脂肪酸食品不但容易引發多種癌症，尤其是結腸癌和直腸癌，也易於引發心血管疾病。
膳食纖維可刺激腸的蠕動，同時也可縮短食物通過腸道的時間，減少糞便中致癌物質與腸黏膜接觸的機會，將大便、毒素儘快排出體外。
溫馨提示：膳食纖維主要來自天然的蔬菜、水果、穀類及豆類。蔬菜中的十字花科蔬菜含豐富抗氧化維生素Ｃ及胡蘿蔔素，可抑制致癌物質亞硝胺的合成，此類蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黃色和綠色蔬果中，大都含有豐富類黃酮素，其他如洋蔥、蘋果皮等食物也都含有類黃酮素，多吃也有助於預防癌症。
【痔瘡背後隱藏直腸癌】
直腸癌，早期很容易與痔瘡混雜，如何區分至關重要。
首先，痔瘡常不會引起排便困難，尤其是大便變細。即使是痔核脫出嵌頓，也僅表現為短期因排便疼痛而不願用力解大便；一旦水腫及炎症消退，立即恢復正常。而直腸癌患者早期即出現排便困難，大便變細，伴有腹部膨脹、陣發性腹痛，有時可感到腸鳴音。症狀一般不會自行緩解，常呈進行性加重。
其次，直腸癌患者腫塊不會縮小，只會逐漸長大，呈菜花樣，淡紅色，觸之易出血：而痔瘡水腫的腫塊往往是光滑的，呈暗紅色或暗紫色，觸之不易出血。
此外，直腸癌晚期有時會因為腫瘤侵犯周圍組織而表現相應的症狀，如侵犯膀胱可引起尿痛、尿頻，侵犯骶前神經會出現劇烈持續的疼痛，轉移到肝臟可出現肝腫大、黃疸，並有貧血等現象。
因此，大便出血的病人即使患有痔瘡，也要高度警惕發生直腸癌的可能，必須進一步檢查以排除癌腫的可能。必須重視直腸指檢、直腸鏡或乙狀結腸鏡等檢查方法的應用。
直腸癌的危險人群大腸癌指的是發生在盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸的癌瘤，是一種最常見的惡性腫瘤，在各種惡性腫瘤中排行第三。近年來我國大腸癌的發病呈顯著上升趨勢，僅上海在20年間發病率就增加了2～3倍。尤其值得注意的是，年輕人患大腸癌的比例在增加。雖然醫生們都相信大腸癌的增加與飲食中脂肪含量的增加有關，然而其確切原因仍不清楚。目前，醫學界已知的是某些疾病與大腸癌關係密切，患這些疾病的人被稱為大腸癌的高危人群。所以，從預防和早期診斷的角度來了解這些疾病和易患人群，是很有好處的。
大腸息肉：息肉是從腸黏膜上長出來的一種贅生物，大小、形狀、數目、部位各異。患者中40歲以上的中老年人較多，隨著年齡的增加息肉也在增多，依靠結腸鏡即可確診此病。息肉究其來源主要分為腺瘤性和增生(炎症)性兩大類。已知腺瘤性息肉，尤其是多發性的和直徑大於1釐米的腺瘤性息肉癌變危險性較大，被稱為大腸癌的癌前病變，必須摘除乾淨；即便已經根治了腺瘤性息肉的患者，也要定期複查，以觀察是否復發。
潰瘍性結腸炎：不是一般說的結腸炎，而是以反覆發作的膿血便為主要症狀，結腸鏡檢可見“口瘡”樣潰瘍的結腸炎。潰瘍性結腸炎發生癌變的機率比正常人高5～10倍，特別是未成年時就發病，而且病變一直在活動、病變範圍廣泛、病程在5年以上的人，癌變危險性更大。值得注意的是，近年來我國潰瘍性結腸炎病人明顯增多，由此引發的癌症患者也在增多。
日本血吸蟲病：該病流行於我國南方長江以南地區。血吸蟲的蟲卵長期存在於大腸黏膜中刺激腸黏膜而導致癌變。血吸蟲病重災區與無此病地區相比，大腸癌的檢出率要高12.3倍。
盆腔接受過放射治療者：子宮、卵巢癌患者常要接受放療，其直腸癌的發生率比常人高出4倍，尤其是放療10年後、放療劑量較大的患者。
以前患過大腸癌者：約2％～11％的大腸癌患者在治療了第一個癌灶後又發生第二個原發大腸癌灶(不是復發)，這被稱為異時多發。所以說，患者不要因已經治療過就高枕無憂，而要定期複查。以往接受過卵巢癌、乳腺癌手術，或施行過輸尿管乙狀結腸吻合術的人也是大腸癌的高發人群。
大腸癌患者的家庭成員：有大腸癌家族史者大腸癌的發生率比無家族史者高3倍，除遺傳因素外，可能與相同的飲食習慣有關。
其他：膽囊切除術後的病人，小腸吻合術後的病人，石棉加工業與紡織業的工人也是高危人群。
直腸癌患者的膳食原則
腸癌患者的飲食要多樣化，不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪高蛋白的飲食，常吃富含維生素的新鮮蔬菜及防癌食品。如西紅柿、深綠色和十字花科蔬菜（芹菜、莞荽、甘藍、芥菜、蘿蔔等）、大豆製品、柑橘類水果、麥芽及麥片、蔥、蒜、姜、酸奶等。
直腸癌患者的膳食原則
（1）結腸、直腸癌病人多有反覆發作、遷延不愈的腹瀉，消化能力弱，故應予以易於消化吸收的食物。
（2）結直腸癌病人多有便中帶血，晚期病人常大量便血，故應少服或不服刺激性和辛辣的食物。
（3）病人久瀉或晚期病人長期發熱、出汗、損傷津液，故宜多飲水或湯液，主食可以粥、麵條等半流滇飲食為主。
（4）病人多有食慾不振、噁心，甚至嘔吐等症狀，故宜攝取清淡飲食，切忌油膩。
（5）結直腸癌晚期病人久瀉、便血、發熱，大量營養物質和水分丟失，身體消瘦，體重減輕，氣血兩虧，宜服富有營養的滋補流汁藥膳。
吸菸女性易患直腸癌
一項新的研究顯示，吸菸婦女發展成直腸癌的危險是從不吸菸婦女的近兩倍，特別是那些每天大量吸菸、長期吸菸以及在老年時才戒菸的婦女，患直腸癌的危險更高。這也支援了早期關於這方面的研究結果。
發表在最近出版的《美國國家癌症研究所》期刊上的這項研究稱，戒菸和預防仍美國俄亥俄州立大學的研究人員對14000名、年齡為50至79歲的婦女，就她們的直腸癌發病率進行了長期觀察性研究。在這些婦女中，51％的人從不吸菸，42％的人曾經吸過煙，7％的人是現在仍吸菸。研究人員發現，在吸菸平均時間為7.8年以上的婦女中，有1242人患上了侵入性結直腸癌，其中有176人患了直腸癌。
與那些從不吸菸的婦女相比，目前正吸菸的婦女，發展為直腸癌的概率為95％，但不會增加結腸癌的概率。
研究人員在考慮了其他因素對結直腸癌發病的影響後，上述研究結果仍然成立。這些因素包括，年齡、種族、家族史、體力活動、非甾體抗炎藥物、激素療法；飲酒、鈣的攝入量、纖維、脂肪和紅肉的攝取量，腰圍以及女性糖尿病家族史等。
研究人員總結指出，這項研究為鼓勵婦女預防吸菸和戒菸提供了又一個理由。是防止直腸癌發病的方法，仍在繼續吸菸的婦女應及時接受正常的結直腸癌篩查。
直腸癌，少吃煙薰食品，油炸食品，過於辛辣，刺激性太強，不好消化的食品。
（1）從飲食中攝入的動物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質的危險性就越大。
（2）高脂肪飲食可增加腸道內膽汁酸的分泌，後者對腸道粘膜有潛在的刺激和損害。如果長期處在這種刺激和損害中，可能誘發腫瘤細胞的產生，導致大腸癌。
飲食建議一
（1）少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物。包括：豬油、牛油、雞油、羊油、肥肉、動物內臟、魚子、魷魚、墨魚、雞蛋黃以及棕櫚油和椰子油等。
（2）植物油【花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等】限制於每人每日20～30克左右【約合2～3湯匙】。
（3）不吃或少吃油炸食品。
（4）適量食用含單不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。
（5）在烹調過程中，避免將動物性食品和植物油過度加熱。
（6）攝入膳食纖維素。預防大腸癌的生力軍增加膳食纖維素的攝入，能降低大腸癌的發病率。其原因，可能是膳食纖維素有較強的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形，利於排便，降低腸道中致癌物質的濃度，從而減少發生大腸癌的危險。
飲食建議二
（1）每日補充膳食纖維素30克以上。
（2）多吃富含膳食纖維素的食物。如：魔芋、大豆及其製品、新鮮蔬菜和水果、藻類等。
（3）在維持主食量不變的前提下，用部分粗糧替代細糧。
（4）攝入維生素和微量元素。維生素和微量元素作用不可小視，科學研究表明，維生素A、β－胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、微量元素硒等在預防惡性腫瘤方面都有潛在的作用。
飲食建議三
（1）多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素C。
（2）適量食用核桃、花生、奶製品、海產品等，以補充維生素E。
（3）注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
（4）如果因各種原因，難以保證上述食物的攝入，可適量補充維生素和礦物質合劑。
飲食建議四
（1）馬齒莧、雞蛋各50g，或獼猴桃適量。逐日50g，製作成食品常年服用。對直腸癌者有輔助治療功效。
（2）黃花菜30g，木耳15g，血餘炭6g。將前兩種水煎取汁300ml，沖服血餘炭。亦可常服鮮無花果。對直腸癌便下血水者有治療作用。
（3）直腸癌並有明顯貧血者，可用黑木耳30g、紅棗30枚，做成食品為1日量，逐日食之。
（4）對放療或化療後白細胞減少者，可用苡米、芡實、菱角、蓮子等煮粥佐餐，常食之。或多食香菇、平菇、口蘑、黑木耳、銀耳等，能提升白細胞，增強機體免疫力。
飲食建議五
(1)建議患者多食種子類的植物，如綠豆、豌豆、扁豆、赤小豆、豆芽、穀類、馬鈴薯等，認為這些種子類的植物均含有能阻止腫瘤啟動因子活動的化合物。
(2)營養學家還發現，有色蔬菜如胡蘿蔔、紅薯、菠菜、油菜等食物；能增加機體的抗癌能力，尤其胡蘿蔔是防癌食物中的最佼佼者。常吃胡蘿蔔可降低腸癌的發病率。甘藍類的捲心菜、包菜等，含有一種叫吲哚的物質，能抑制癌的發生。多食菠菜可清理腸內積熱、減少有害物質的吸收、降低腸癌的發病機會。大蒜、蔥頭、番茄具有抗癌作用；獼猴桃果、薏米對腸癌的防治有一定效果，亦有一定的抗癌作用。
(3)專家們認為，海帶、紫菜合大量碘、鈣及胡蘿蔔素等，能將人體內的一些有毒有機物質轉化為無毒物，並具有清熱、潤腸、通便與防腸癌的效果。
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