首先，要養成查詢空氣質量的好習慣，每日關注空氣質量和汙染指數，看天氣預報，關注一些突發事件，要對周邊環境特別是工廠和商業等地域可能的汙染物有大概的瞭解，根據質量報告調整戶外鍛鍊的地方或散步的時機。儘可能地遠離汙染嚴重的地方或待的時間儘可能短。需步行時儘量避開繁忙車多的街道;少去“吞雲吐霧”的場所;
而一天當中溫度越高，空氣質量越差。所以儘量把戶外活動安排在早晚進行，避開中午時段紫外線的損傷和汙染物的危害。 由於空氣汙染沒法避免，所以要儘可能做到空氣的過濾與清新，開車時開啟空氣過濾裝置。如果可能，使用高效空氣過濾器)，有助於濾去極細懸浮顆粒;家中或汽車上要定期更換空調濾網。要保持室內乾燥，避免發黴物質如真菌孢子飄在空中，被你吸入體內，引發過敏。 如果空氣實在糟糕，特別是霧霾天，最好出門戴上口罩，帶傘和帽子，甚至戴上墨鏡，穿長袖長褲，減少空氣汙染物對面板和毛髮的接觸及紫外線對面板的損傷，也避開對眼部的刺激。
遇到霧霾天，回家後要及時沖洗頭髮和麵部，但不要過度清洗和應用洗滌化學品，避免面板的二次損傷，沖洗掉漂浮在身上的汙染物後，適當用些護膚潤膚霜，強化面板的保溼。換洗下的衣服等物品及時清洗乾淨，避免對室內的二次汙染等。
對於已經引發了面板的過敏等疾病，要及時到醫院就診，口服一些抗過敏藥物，在醫生指導下根據區域性皮損情況，適當用激素類軟膏和潤膚劑等。對於可能的自由基損傷，可適當服用一些維生素，如B和E等，包括一些抗氧化劑等，如食用水果橄欖、櫻桃、紅石榴、柚子、葡萄、胡蘿蔔、檸檬等，補充微量元素如硒，鎂等，減輕衰老的發生，有些可藉助外搽藥物或鐳射治療。對於可能的重金屬中毒可採用多飲水或生物物理治療等方式，配合一些藥物，加速排洩，減少進一步的金屬汙染物進入體內。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。