今年8月7日立秋，送走了酷暑，迎來了秋季，在這夏秋交替的時候，寶寶的護理問題令很多家長頭疼，比如食慾不佳、不想吃東西怎麼辦？空調開到多少度比較合適？吃壞肚子怎麼辦？
從祖國傳統醫學角度來說，兒童體質不同於成人，其臟腑嬌嫩，形氣未充，為稚陰稚陽之體，《黃帝內經？靈樞？逆順肥瘦篇》有：“嬰兒者，其肉脆、血少、氣弱。”之說。意思是小孩子的陽氣較成人稚嫩，感受外來的邪氣（細菌病毒等）之後，比成人的抗病能力本身就要低弱，而夏天正是人體陽氣發越於外，內在陽氣相對較薄弱的時候，對於陽氣本來就相對稚嫩的孩童而言，如不注意調護，會引發下述各種問題：
1、發燒，甚至高熱驚厥：夏季很多家長半夜過來看急診主要就是發燒。
2、咳嗽：因為武漢天氣太熱，秋老虎也厲害，只能待在空調房裡，那麼咳嗽就容易反覆且遷延不愈。
3、過敏性鼻炎、哮喘：這類過敏體質孩子遇冷熱交替的環境總是不好，一進空調房就打噴嚏、流鼻涕，甚至吼喘。
4、飲食不節制：有的孩子容易因家長溺愛，吃冷飲（可樂/雪碧/茶飲料/果汁飲料/功能飲料/各種奶茶）或者冰的甜點（冰棒/冰淇淋/冰沙）較多，就拉肚子，或者吃完冷的就接著吃燒烤肉類等熱食，冷熱交替導致大便不調；有的小嬰兒家裡老人新增輔食比較心急，一下子給脾胃尚且脆弱的孩子吃蛋白含量較高的食物，比如鮑魚、海蔘、基圍蝦等，不容易消化而引起腹瀉；如果在秋天感染細菌病毒就容易引起秋季腹瀉。
5、飲食不清潔：小嬰兒的奶具沒有每天定時清理，家長指甲過長有病菌或灰指甲，手部的清潔工作沒做到位；大一點的孩子跟著家長在外胡吃海喝（肯德基/麥當勞/必勝客/綠茵閣/棒約翰/豪客來等各類速食快餐，韓國燒烤/火鍋/燜鍋/串串香/大排檔/各類中餐館等），如果不注意清潔飲食，則容易嘔吐、腹瀉、急性胃腸炎等各種胃腸疾病。
6、飲食習慣不良：孩子的飲食習慣沒有養成，很多孩子吃飯時玩玩具，看電視，玩各種電子產品（智慧手機/ipad/遊戲機等），注意力無法集中，長久下來，吃飯節奏慢，不能自主進食，需要家長喂，而且容易挑食，食慾差，面色少華、不紅潤、甚至萎黃，抵抗力差，容易生病。
從家庭護理角度來說，需要從以下幾個方面加強對孩子的日常調護：
一、飲食調護
從飲食來看，首先要捨得對孩子“狠”，從習慣上入手，健康有節制地飲食。1、 夏季怎麼吃
首先在夏季，改生冷的食物為常溫消夏的飲食，如常溫的西瓜、綠豆湯、酸梅湯等，量也不要貪多，原因就是上面講的，天氣越熱，內在的陽氣就越少，抵抗外在邪氣（病菌）的能力就越弱，故不宜吃生冷。
其次孩子苦夏胃口不好，可以每餐準備一點開胃小菜，比如涼拌黃瓜絲（用開水簞一道既保持黃瓜脆性又起到殺菌抑菌作用），或者茄子蒸熟後涼拌吃，放生薑大蒜和糖鹽還有醋，酸中略帶甜的味道，孩子就比較愛吃。武漢人會做很多冷盤，能夠每天有一兩道開胃冷盤，但記得冷盤一定要過開水，以保證衛生。
再次夏天暑溼之氣瀰漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內如有溼熱則不能散發，容易鬱積成病，因此應多吃利水、除溼的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物，如西紅柿能生津止渴、健胃消食。
最後，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調病”：吹空調外感風寒的感冒咳嗽孩子，可以熬點熱薑湯加少許鹽和醋，然後用其浸溼毛巾，擰乾，敷於背部肺俞穴和前胸膻中穴，反覆數次能緩解症狀；因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的孩子，將上述“生薑毛巾”外敷於肚臍部位以止痛止瀉。
注意：
1、本篇如無特別說明，提到的飲食一般適合3歲以上的幼兒。更小的孩子如嬰兒（1歲以內）、嬰幼兒（1-3歲），脾胃消化不了太多的雜糧，更加需要謹慎飲食。
2、外敷法需要辨別寒熱，如果孩子舌的顏色很淡，嗓子不紅，舌苔也不厚則適宜用生薑敷臍。
3、腧穴定位：
①肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸。簡易取穴：背部，兩側肩胛骨靠近脊柱最突出的部分（即肩胛岡）內側的連線中點，左右各旁開1.5寸取穴。
②膻中穴：在胸部，前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線中點
2、 夏秋交替怎麼吃
中醫認為，孩子生理特點是脾常虛，每年夏天最後18天（7月29日-8月15日），即當下就是長夏（春夏秋冬最後18天各有一個），此時正是脾經主執行的時候，飲食上可以給孩子適當吃些補脾的飲食，比如牛屬中央脾土，牛肉就比較適合這時候吃，類似補脾土的還有土豆、白扁豆、紅薯、薏苡仁、山藥、芋頭、大棗等等。
長夏小貼士：中醫講長夏指五季對應時間：春季2月13日至4月25日，夏季5月14日至7月28日，秋季8月16日至10月28日，冬季11月16日至次年1月25日，長夏1月26日至2月12日、4月26日至5月13日、7月29日至8月15日、10月29日至11月15日。
3、 秋季怎麼吃
到了秋天，武漢還有一段時間的“秋老虎”，這時候的高溫天氣也不是一下說沒就沒的，但大氣環境已經不像夏天暑溼那麼厲害，開始慢慢乾燥，秋屬陽明燥金。這時適宜吃一些補肺氣的食物，中醫有“五色入五味”的說法，意思是五行五臟對應著五種不同的顏色，秋天在五臟屬肺，在顏色屬白色，故可以吃些白色的食物，比如百合、銀耳、蓮子、白蘿蔔、山藥等以補益肺氣。
特別要說明的是，蘿蔔具有順氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，因此民間有“秋後蘿蔔賽人蔘” 、“蘿蔔是小人蔘”的說法，可見不僅食療價值高，而且營養豐富。其子中醫又叫“萊菔子”，更是一味中藥，有消食除脹，降氣化痰的功效。
4、 個體差異化的食譜
有的孩子喜酸甜口味，有的喜味重偏鹹，有的又喜辛辣，很多家長講究飲食清淡，這個原則是對的，但不要忽視味道，如果孩子喜歡某種味道，說明其體質正是缺這種味道，所以孩子愛吃，這是中醫裡說的體質稟賦問題。這時需要家長自己觀察總結，並摸索出一套適合自己孩子的食譜來。
我曾看到有些媽媽為了孩子的飲食，每日變化菜譜不重樣：清淡中又有一兩道有味道的菜，蔬菜和肉類搭配合理，營養豐富，主食也略有變化，孩子吃得很開心，這就是家長的心思了。
二、防暑降溫調護：
1、防暑降溫小貼士
①果汁、可樂、雪碧、汽水、茶類飲料、功能運動類等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對本來腸胃就脆弱的孩子產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
②口渴後不宜狂飲。稍大的孩子運動後、較小的孩子吵鬧出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
③太陽短波輻射最強烈的時間是10-15點（尤其是14點），應儘量避開這段時間外出，非出去不可，打太陽傘，夏季衣著以淺色為好。
④飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
⑤午睡時間不宜長。以3歲以上少兒1小時以內為宜，1-3歲幼兒1-2小時為宜。午睡時間不宜過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦；而且即使天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入；切忌在有穿堂風或風口處午睡，因為人體在睡眠中體溫調節中樞功能減退，孩子容易醒後受涼生病。
⑥不宜配帶金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬黏上汗水，佩戴時，所接觸到的面板可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
2、如何開空調
①夏天應避免因室內溫度過高而出現高熱等中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，不要對著孩子直吹，要以孩子手腳暖和而背上沒有汗這樣就說明是合適的。尤其現在高溫天氣，家裡空調長開不關，一定要注意穿棉質薄的長袖長褲，甚至對於經常生病的孩子還要穿襪子，千萬別讓孩子光著腳丫在瓷磚地面上玩耍！“寒從腳底起”就是這個意思。睡覺時開空調，還要用薄被蓋住腹部，以免受涼。記得喂水給孩子喝，當然也不能一天都讓孩子呆在空調下，以免影響孩子將來的抵抗力；當把空調關掉時，一定要把窗戶開啟，讓室內保持空氣流通。
②空調室內外溫差不宜太大，室內溫度在26-29℃為宜，一般將室溫降到26-29℃便可以了。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
③忌受熱後“快速冷卻”。孩子活潑好動，炎夏外出回到家，全身都是汗，家長喜歡開足電扇空調，或立即給孩子洗澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，使孩子面板毛孔開闔無度，容易生病。
3、如何吹電扇？
夏天太熱，除了空調外，電扇亦必不可少，可怎樣使用電扇才更健康呢？
①電風扇開啟風速不宜過大，室內的風速最好控制在0.2-0.5米/秒；
②電風扇不宜對著孩子直吹；
③睡眠時的風量不宜開啟過大，以免感冒發燒；
④不宜長久開電風扇，建議定時為1小時左右；
⑤最佳的電風扇擺放位置為距離孩子2米左右。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。