進入秋天，早晚溫差變大。由於天氣變化，醫院兒科門診患感冒、咳嗽的孩子多起來，一些體質較弱的孩子感冒症狀減輕後總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。秋季天氣乾燥，要經常給孩子吃點潤燥的食物，體質較弱的孩子更要注意調理脾胃。
巧吃時令水果潤肺
秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內熱的孩子受涼後很容易感冒，且易反覆。初秋天熱乾燥，燥熱易傷陰，陰虛生內熱。推薦一款清肺潤燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿蔔適量，生薑三片，放在一起煮水，等梨和蘿蔔煮熟後加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿蔔，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。
消除內熱防病於未然
不良飲食習慣引起內熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。
營養要均衡 家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
解食積少用山楂片
有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。
孩子吃飯七分飽最好
有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。
睡前一小時別再吃東西
有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以後是很不恰當的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內熱。
入秋調脾胃安全好過冬
中醫認為“四季脾旺，不受邪”，對於脾胃虛弱總易感冒的孩子，立秋後及時調理脾胃，能有效預防呼吸系統、胃腸道系統疾病的發生，同時也有助於孩子安全過冬，減少各類冬季常見疾病的發生。
怎樣調理脾胃呢?飲食上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品，要定時就餐，以免加重胃腸負擔;減少冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量，與之相反，孩子們還應逐漸養成吃熱飯的習慣;“胃在養而不在治”，保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可達到養胃的目的;另外，兒童是純陽之體，不主張在秋季補陽，如多吃羊肉、海蔘等以免產生內熱，出現大便幹、扁桃體發炎等症狀。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。