不少人眼睛看不清楚東西，就隨便到街上的眼鏡攤上買一副，或者借別人的眼鏡戴一戴，也不管人家眼鏡的度數大小，對自己合適不合適，只要能看得比原來清楚一些就行了。這種做法，對眼睛非常不好，會損害視力。那麼，眼鏡要怎麼配戴才科學呢？
首先驗光配鏡不是普通的商業操作，而是一項嚴格的醫學行為。醫學驗光是正確配鏡的前提，它和普通驗光有著本質上的區別：普通的常規驗光，只能得出粗略的驗光結果，不能判斷視力不好的原因；醫學驗光可以用綜合驗光儀對球鏡度數、散光度數、散光軸位進行微調，精確診斷患者的屈光狀態及眼肌調節異常狀況。醫學驗光除了精確檢查每隻眼的屈光度數外，必須檢查雙眼平衡、眼位、調節力、瞳距等，更強調雙眼視覺功能的提高，更關注眼睛個性化的生理狀態，避免了傳統配鏡方法的簡單統一模式，全面消除配鏡前後的眼疲勞和不適狀態，對部分眼病更能達到防治的功效。醫學驗光有專業的眼科作為技術後盾，醫生具有廣泛的臨床經驗，如果在驗光過程中發現其他眼睛的問題，可以及時診治，防範於未然。
縱觀我國目前驗光配鏡現狀，存在著不規範和不科學的方方面面，那麼如何走出這些誤區呢？
1、快速簡捷驗光 驗光配鏡是一個嚴謹的過程，不能僅僅靠電腦驗光或插片，簡單查一下視力數分鐘即解決問題。一套科學規範的醫學驗光所需的時間至少是20~30分鐘。
2、無需眼科檢查 視力不良的原因很多，不一定只是單純的近視或散光。在驗光前要進行系統的眼科檢查以排除其他眼病，早期發現早期治療以免延誤診治。
3、無需散瞳 眾所周知18歲以下的青少年要進行散瞳驗光，然而18歲以上的調節性近視、遠視也應進行散瞳驗光，以放鬆調節，得到準確的驗光度數。曾遇數名20歲左右的近視患者，在不同的眼鏡店得到截然不同的眼鏡處方，有些甚至相差500~700度，經我們散瞳後利用綜合驗光儀檢查，發現根本不需要配鏡。
4、度數越低越好 近視眼的配鏡原則是最佳矯正視力的最低度數，但這並不是說度數越低或者越高越好，度數過低仍看到的是模糊影像，反而更容易促進近視的發展；度數過高增加了調節，同樣造成視覺疲勞，導致近視的進一步發展。
5、配鏡時追求雙眼度數一致 配鏡應達到雙眼的矯正效果、視覺質量一致，而不是盲目的追求雙眼度數一致，否則會干擾雙眼的視覺平衡和發育。
6、視力下降一定是近視 青少年剛剛出現視力下降時，一定要到正規的眼科醫院或視光門診進行系統的檢查，散瞳驗光，以確定是否是近視還是散光或遠視等屈光不正及程度，同時排除假性近視，不要輕易的扣上近視眼的帽子，在不該戴鏡時戴上眼鏡。
7、眼鏡度數會越戴越深 近視眼度數發展與否和戴眼鏡並無直接關係。近視眼患者戴用合適的眼鏡，注意用眼衛生，近視度數會穩定在一定水平。但如果認為配了眼鏡就萬事大吉，平時不注意用眼衛生，繼續使眼睛長期處於疲勞狀態，就會導致視力減退，近視度數加深。另外，戴用不適當的眼鏡如：沒有驗光或驗光不準，度數配得過大，都會增加眼睛的負擔，使視力下降，度數加深。有些高度近視（超過600度）者，雖然堅持戴鏡，但度數仍會加深，伴有眼底變化，醫學上稱為病理性近視眼。這種近視加深與近視的度數及家庭有關，與戴眼鏡毫無關係。
8、老花鏡隨便買一副就可以了 老花眼是因年老後晶狀體硬化或部分硬化，對光感調節不足，致使看近或閱讀不清楚。老花直接關係到閱讀時的舒適程度，不是隨便買一副就可以了的，配戴不準確的老花鏡，會出現視疲勞，甚至頭痛，頭暈，噁心，嘔吐等症狀。
9、近視眼不會老花 近視眼是看遠看不清，要戴近視眼鏡才看得清楚。而老花是調節力下降，看近的物體則需減少原先度數。近視和老花是兩個截然不同的概念：前者屬屈光不正，後者屬生理現象。
10、老花就是遠視 老花和遠視眼是截然不同的概念。老花眼，是隨人的年齡增長而衰老的生理現象。而遠視與年齡無關，是屈光不正的一種。
11、眼睛老花了，不應該過早戴老花鏡，不然一戴上去就離不開了 老花與戴不戴老花鏡無關。不戴老花鏡也不能控制老花眼的程度的加深。因此，人一旦進入老花年齡，已經出現老花眼症狀時，就應當配戴合適的老花鏡。而且，經過4，5年，隨老花眼程度的加深，還要再配度數較深的老花鏡，以保持眼睛看近的舒適和正常功能，提高學習和工作效率。
12、驗光結果就是配鏡處方 驗光的度數與最後配戴眼鏡處方的度數往往不一樣。這其中有很強的技巧與經驗，需醫生或驗光師根據患者的年齡、屈光不正度數大小、視力情況、有無斜視以及配鏡目的等諸多因素綜合考慮，最後開出配鏡處方。配鏡主要是增進視力，減輕症狀，解決視力疲勞、複視和斜視，建立雙眼單視。
13、散光不需要矯正 輕度的規則散光，如無視疲勞或視力減退，則不必治療；如果出現視疲勞及視力減退，儘管度數不高，也必須用柱鏡矯正，而且須經常配戴。如果散光度數過高，患者不能立即接受，可先給予低度矯正，以後逐漸增加散光鏡片的度數。
14、配鏡後需要長期戴鏡嗎？ 患了近視同時已確診為真性近視、度數在100度以上時，就應該配戴合適的近視眼鏡加以矯正。一旦配了眼鏡，則除了洗臉和睡覺外都應戴著它，因為近視眼患者在戴用合適的眼鏡後，處於正視眼的狀態，調節和輻輳機能恢復了自然關係。戴鏡不僅是為了增進視力，而且是在適當距離內讀書和工作，使眼睛的調節和輻輳機能間有正常的協調關係，避免眼睛疲勞。
看電腦 眼鏡度數應淺些。在電腦螢幕前工作時間長了，眼睛就抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。專家認為，不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至於因調節過度導致疲勞永久傷眼。舊眼鏡的度數最好比新眼鏡度數相差125度。
在得到準確的配鏡處方後，正確科學地選擇適合自己的眼鏡框架也很重要。首先要充分滿足鏡片的光學要求，充分考慮瞳孔間距離、裝用距離、傾斜度等。從眼科角度考慮，鏡片光學中心必須與瞳孔中心一致，否則鏡片出現三稜鏡效應，會干擾視覺功能，戴鏡後會出現頭昏 、目眩、視物變形、眼睛酸脹、易疲勞等。其次根據自己的臉型，選擇式樣、顏色適合自己的框架。有的人對配戴眼鏡很不重視，隨便在商店或攤販處買一副，或拿別人的眼鏡亂戴，這種作法很不妥當，其結果只能是加重眼疲勞，使視力越來越差。
但是配好的眼鏡不等於可以一勞永逸，眼鏡也需要經常維護，平時不要用衣服或餐巾紙擦鏡片，摘戴眼鏡要用雙手，單手受力不均，鏡框很容易變形，有任何問題都應該到配鏡的地方去除錯，同時配戴眼鏡最好每3個月或半年去檢查一次，看看度數有沒有變化。
夏日裡備一副太陽鏡是必要的，但如果你選擇的是一副劣質、不合格的太陽鏡，不僅不能抵擋紫外線，而且會使瞳孔擴大，結果使眼睛晶狀體攝取更多的紫外線。所以太陽鏡不是可有可無的裝飾品。那麼，選擇太陽鏡應注意什麼呢？
首先要注意防紫外線標誌，防紫外線是太陽鏡的首要功能，一些太陽鏡的鏡片或包裝上“100％防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。如果佩戴了不能阻擋紫外線的劣質太陽鏡，進入眼睛的紫外線比不戴太陽鏡時還要多，更容易導致眼睛損害。
其次，鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色訊號燈為原則。鏡片的顏色以灰色、茶色、綠色較好，因為這些顏色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好。
一般來說，鏡片的顏色越深遮光效果越強，但並不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。鏡片顏色一般以中等深度為好。
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