預防中風：經常運動，放鬆自己
中風雖然可怕，但還是可以通過減少致病因素來降低中風的危險的。
根據研究，高血壓、膽固醇過高、糖尿病都會增加中風的危險性，而不良的生活習慣，包括吸菸、少活動、喝酒過量，飲食的鹽分和脂肪太高，又或者不懂得紓解壓力，身體超重都容易使我們患上血壓高、心臟病、膽固醇過高、動脈粥樣硬化、糖尿病等中風致病因素。
可見控制血壓、膽固醇含量和血糖水平，以及健康的生活與飲食習慣，才是預防中風的靈丹仙藥。
所以如果你抽菸，請從今天開始立刻戒菸，如果沒有吸菸的習慣，請別開始。
吃得健康，經常運動
吃得健康也很重要，因為健康的飲食習慣能保持健康的體重，降低患高血壓、糖尿病或膽固醇過高的危險性，所以選吃脂肪含量低、鹽分和糖分少及高纖維食物，而且每天吃兩份水果及兩份蔬菜。
還要經常運動，經常運動不但能幫助你控制體重，同時也能協助你更好的紓解壓力。每星期運動至少3至5次，每次至少20至60分鐘。如果你已超過35歲，應該先請教醫生，找出適合你的運動方式才開始。
放鬆自己，定期健檢
還有要學會放鬆自己，你可以深呼吸或經常運動等方式來達到這個目的。若有需要，不妨參加一些紓解壓力的課程。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。