1、加強體育鍛煉，增強體質，久坐久立後，適當變換一下體位，有利於血液迴圈。
2、保持大便通暢，養成每天定時排便的習慣，排便時間不超過10分鐘，排便時不要看書報，避免蹲廁時間過久。
3、注意肛門部位的清潔衛生，排便後應及時用溫水清洗。
4、飲食合理，不可過飢過飽，不偏食，多飲開水，多食易消化及粗纖維食物，避免嗜食煎炸、辛辣之品。
5、積極治療便祕，防止腹瀉的發生。
6、及時治療引起腹壓增高的疾病。
7、堅持每天做提肛鍛鍊，促進肛門直腸部的血液迴圈。
通過介紹我想大家都已經很清楚了吧，希望大家能夠認真的瞭解一下，也許會對您有所幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。