1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作頸部的前傾，後仰、左右旋轉活動1－2次，堅持10分鐘。
2、保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。
3、枕頭的高度應以10釐米左右為宜，不宜過高，易誘發落枕和頸椎病的發生。
4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
5、仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。
6、冬天應注意保暖，頸椎病在冬天發病率高。感冒能誘發或加重頸椎病病情，故應提前預防和及時治療。及時對落枕進行治療，鍛鍊身體，矯正畸形，以上均能預防或減少頸椎病的發生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。