生完寶寶之後，身材完全走樣?而且屁股還變大?生完孩子擔心身材變形幾乎是所有女人最關注的問題。很多新媽都會施展各種方法快速恢復身材苗條。要想保持好體形，必須及時進行產後“修復”。
很多麻麻在生產後都開始用束腹帶了。一條品質上佳的束腹帶，不僅對於收腹有好處，還有助於加速傷口癒合哦。那麼，你知道產後綁腹帶什麼時候綁?綁多久嗎?又有哪些注意事項呢?且來聽聽產後修復專家怎麼說。
確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大。妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“鬆弛素”的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。一般情況下，恥骨聯合分離及骨盆肌的輕度損害，會在產後逐漸恢復正常。
但如果產後骨盆的恢復不好，則會嚴重影響媽媽產後健康。關節和韌帶鬆弛，造成骨盆歪斜。加上產後的放任不理及缺少運動，再加上一些生活中的不良習慣，導致骨盆變大無法恢復，身材走樣。
1、產後恢復工作是關鍵
為了避免產後出現“大屁股”，產婦在分娩後，應儘量地幫助恥骨分離有效回位，將骨盆收回來，產後坐月子專家廣禾堂建議：
2、選擇軟硬度適當的床墊
床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外，睡覺時姿勢相互交替幫助骨盆的恢復。
3、骨盆運動少不了
生產過後骨盆肌肉會因為過度擴張而變得薄弱，因此，產後新媽媽應該適當做些凱格爾運動訓練肌肉群。平日可多收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛鍊，改善鬆弛狀態。
4、正確坐姿不翹二郎腿
新媽媽在坐著的時候，一定要保持正確的姿勢，使腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態。另外坐時不翹二郎腿，避免骨盆歪斜。
5、加強營養補鈣
產後飲食多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，食材中也可以透過魚、蝦、黑芝麻等含鈣量高食物補鈣，同時適當地晒下太陽，促進人體對鈣的吸收。
6、坐月子使用束腹帶
坐月子是恢復骨盆、盆底肌的最佳時機。所以，月子裡就少不了使用束腹帶了，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位效果，不僅可以幫助縮骨盆，還可以治療產後骨盆鬆弛帶來的疼痛症狀。
自然產媽媽從產後第一天即可開始纏綁;剖腹產媽媽從產後第六天，小產則是手術後第2天開始綁。剖腹產後使用束腹帶不僅僅可以幫助收腹，還可以包裹腹部以緩解傷口的疼痛，促進傷口癒合。
不過提醒媽咪們，束腹帶要選擇質感極佳的純棉紗布，具有高度透氣性和吸汗性。這樣層層纏綁在小腹上，舒緩產後腰痠背痛等不適症狀，幫助收縮小肚腩也不容易造成腹部溼疹和痱子，也不會“捂出”汗引起腹部潮溼而著涼。
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