目前，為頭髮稀疏或禿頭而煩惱之人的年齡層正逐漸降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了應付考試、學習，或是工上競爭的壓力以外，近年就連電腦遊戲也加入了行列。
不論什麼理由，反正它們造成了相同的現象，那就是睡眠不足。
睡眠不足的對人體的損害
1、大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。
2、皮層功能首映影響：使記憶、思維、想象、創造力、注意力下降或遲鈍。
3、情緒障礙：焦慮、抑鬱、脾氣大、心煩、人際關係不和諧。
4、免疫系統紊亂：機體的抵抗能力下降，患病的機率大大增加。
5、內臟各功能紊亂：表現在心慌、氣短、乏力、食慾下降、消化紊亂、出虛汗。
6、血管血液流動不暢，頭髮生長所需的營養不足，使頭髮枯黃、開叉或容易脫落。
睡眠不好小心“絕頂”
脫髮，一直被認為是中老年的"專利"，但是如今不少人年紀輕輕卻有"聰明絕頂"之勢。有人戲稱，在高檔寫字樓門口，可以看見進進出出的30歲左右的男子顯得越來越"聰明"。
睡眠不好頭髮最易受傷。從中醫角度來看，頭髮的不良狀況(比如發白、脫髮、髮質幹、脆、黃等等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
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