據研究報告，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2-3cm。
引起兒童青少年個矮的原因十分複雜，既有器質性的原因也有心理因素，既有後天的因素也有先天遺傳的影響，因此到醫院由專科醫生診斷孩子是矮小症還是正常個矮，以及針對不同病因進行治療是十分重要的。無論是正常矮個的兒童還是有器質性疾病需要治療的孩子，除了合理的營養補充、充足的睡眠外，適當的體育運動對身高的增長均有重要作用的。
在保證營養供給充足的前提下，運動是促進身體發育和增強體質最有效的方法。運動鍛鍊對身體各系統都有積極作用，通過運動可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷。運動可以增強心肺的功能，強有力的心臟和充足的氧氣供應是青少年健康體魄的重要基礎。長骨的生長決定了青少年的身高，運動可以顯著刺激垂體分泌生長激素，從而促進骨骼的生長。運動本身並不能使遺傳預定的身高增加，但是運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。另外，運動鍛鍊還可以增強人體免疫功能，提高對外來病菌的抵抗力，鍛鍊的同時還進行日光浴和空氣浴，增強機體對周圍環境的適應能力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。