第一階段
第一週
承重狀況：
絕對禁止承重
保護手術部位
訓練：活動範圍：
去除外固定積極的主動活動
跖屈/背伸，每次2組每組5次，每日做3次訓練
第二週
承重狀況：
絕對禁止承重
訓練：活動範圍：
跖屈/背伸，每次2組每組20次，每日做3次訓練
內外翻，每次2組每組20次，每日做3次訓練
環形運動，每次2組每組20次，每日做3次訓練
訓練強度：
等長跖屈/背伸，每次2組每組20次，每日做3次訓練
用固定帶屈曲足趾
輔助療法：
輕柔的用手活動瘢痕組織
對於一些開放性損傷的治療要注意
第三週
承重狀況：
逐漸的開始讓病人在石膏或制具的保護下部分承重下地慢走
訓練：活動範圍：
在繼續增加主動活動訓練之前，用橡皮帶溫和的進行被動牽張的跖屈
訓練。
訓練強度：
內外翻，每次2組每組10次，每日做3次訓練
等長跖屈, 每次2組每組10次，三週訓練後，逐漸增加到每次2組每
組20次，每日做3次訓練
用橡皮帶輔助做內外翻，每次2組每組10次，每日做3次訓練
用橡皮帶輔助做跖屈和背屈，每次2組每組10次，每日做3次訓練
器械活動訓練：
腳踏車訓練，在最小抵抗力的情況下，每次7-12分鐘
利用浮力原理，在完全浮起的情況下，開始水下體操運動。
在水中，下肢處於保護的狀態下，開始踝關節的跑步行走等動作的範圍。
在水中可以開始非負重的活動。
輔助治療：
開始進行瘢痕的按摩和冷凍療法。
階段二
第4-6周
承重狀況：
在5-6周從部分負重進一步轉變為全部負重
活動範圍：
在上述各方向的活動減少到一組十次
膝關節處於35或40度的屈曲位，踝關節被動屈曲活動逐漸增加並且增
大強度。開始完全伸展膝關節在第5周。
伸展的練習：
減少一組（一組十次）等長的內外翻和跖屈。進一步用三根橡皮帶進行
內外翻、跖屈和背屈的練習，為三組每組20次。
在最小阻力下，進行腳踏車訓練20分鐘。
器械活動訓練：
腳踏車應固定良好
水中訓練應在完全浮起的情況下進行
輔助理療：
溫和的橫向按摩跟腱，從而減少肌腱和腱膜的粘鏈。
持續的低溫療法，超聲和電刺激有助於緩解慢性的腫脹和面板瘢痕的形成。
第三階段
第6-12周
承重狀況：
完全的負重
活動範圍：
進一步的直立和伸展肢體
強度訓練：
不再等長
繼續用三根橡皮帶增強在踝關節個方向的活動
在可承重範圍內練習提鍾動作
開始進行訓練本體感覺的平衡板練習
器械練習：
固定腳踏車
步行機
練習爬樓器具
齊胸深的水池
輔助治療：
同前
第四階段
第12 周以後
強度訓練：
足的負重應增加到一般的體重，如果是身體強壯或運動員，應該能承受
1.5倍的體重。單足應該能承受開始時的重量。
器械練習：
進一步開始慢跑，練習蹦床，通過慢跑機訓練。
術中如進行8字縫合，最後可以開始在戶外進行穩定的慢跑，時間20分
鍾。水中訓練開始在較淺的深度進行（齊腰深）。在水中開始一些包括快
速的前移和跳躍等訓練。
踝關節能背伸15到20度，表明跟腱完全的康復，並且應該保持伸展療法。
強度和耐力應恢復到損傷前的水平，並且應繼續進行強度和柔韌度的訓練。
因個體差異，需向專業足踝大夫諮詢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。