1、放慢性愛節奏。現代社會節奏越來越快，但記住，無論何時不要把性愛當成競賽，要慢慢對伴侶的身體進行探索，推薦聚焦她的大腿和下腹部。
2、男人也要發出聲音。性愛中女人的呻吟聲會讓男人受鼓舞，同理，如果男人給予言語上的迴應，也會讓女人更有激情。幾句讚賞性的嘟囔聲勝過沉默千百倍。
3、 性愛之前切忌飽餐。吃得太油太飽，容match易導致昏昏欲睡，而且腸胃會與性器官爭奪血液，影響性愛快感。最好等吃完飯兩小時後再性愛。
4、保持健康體重。保持正常體重有助於改善性愛持久力，還能增強性自信。可以根據身體年齡計算自己的標準體重。
5、給她具體的誇讚。性愛中，最好的讚譽應該牽涉到多種感官，例如“你有漂亮的胸部，摸起來是如此溫潤”，這給人的感覺更為親密。
6、改變刺激方式。再有效的刺激方式使用1年以上也會讓人覺得厭倦，建議男性嘗試改變刺激方式，適當使用性玩具。
7、為早晨性愛做準備。男人如果想要在早晨進行性愛，最好留夠時間，因為女人在時間緊張的情況下，很難獲得高潮與快感。
8、玩性幻想遊戲。夫妻兩人可以分別寫下5張性幻想卡片，共同商量將其分為三類：“好的”、“或許某一天”“一生中都不可能”。將雙方能接受、有可能實現的性幻想卡片放進盒子，然後每個月抽出一張進行大膽嘗試。
9、和女伴一起運動健身。一起運動可以提升大腦多巴胺水平，增加性慾。男性運動後身上的汗味，更是女性強力性興奮劑。
10、講葷段子。對她說說葷段子、色情笑話等有助於延長性愛時間。可以由淺及深，不要一開始就講得太過火。
11、嘗試女上位。女上位容易讓女性更快獲得高潮，還能幫助男性減少早洩，讓性生活更加持久。
12、找到她的G點。G點位於陰道前壁靠陰道口5釐米處，用大拇指按壓G點，帶給她高潮。
13、聰明地使用舌頭。接吻時，舌頭不要像標槍般生硬，練習變換舌頭動作方式和力道大小。
14、和已婚哥們在一起。和已婚男人在一起可以學習更多成熟男性的知識，同時，幾個已婚男人一起聊天本身就很性感。
15、給她寫封信。給妻子寫封親筆信，不要列印或者發郵件，寫下一起生活的感受和對未來的信心，她會一輩子記得。
16、設定前戲“禁區”。雙方達成共識，前戲時生殖器是不可觸碰的禁區。這樣可以很好地醞釀情緒，讓性愛變得充滿期待。
17、把握後進式的要領。女性陰道前段神經分佈最豐富，採用後進式時，男人動作要緩慢，不能動作太深。
18、燈光暗些。女性在性愛中不能放鬆下來的一個重要原因是對自己身材不自信。性愛時燈光要暗，最好點上蠟燭。
19、說話響亮。為了傳遞出自信，與女性說話時，聲音應該保持低沉，而且要響亮。
20、長時間親吻。男人通常把接吻當作達成目的的手段，如推進性關係，但女性有時只想長時間親吻。
21、保持身體活躍。性愛是技術活，更是體力活。經常鍛鍊可以提高耐力和爆發力，提升性愛質量。
22、不熬夜，睡足覺。對男性來說，睡眠是最價廉、高效的性功能保健法。
23、用點香水。女人對味道很敏感，特定的味道能喚起她的性慾。
24、吃飯時，同她的位置呈90度角，不要面對面。例如她坐在桌子一端，男士可坐在她左手第一個座位，這樣會增加好感度。
25、關掉手機。性愛意味著要享受當下，不能分神，關掉手機，雙方都會感受更好。
26、在公眾場合低聲傾訴性幻想。候車時，在她耳邊說出性幻想，會產生一種緊張氣氛，帶來全新刺激
27、不要總是看美女。和女伴外出時，不要盯著美女看，否則很容易引起誤解。
28、創造期待。期待就像春藥，別急著脫掉她的衣服，告訴她你希望在她每寸裸露的肌膚上做些什麼。
29、相互按摩。充分的按摩既有助於促進血液迴圈，又可增加性激素釋放量，美妙的性愛必然水到渠成。
30、鍛鍊盆腔肌肉群。盆腔肌肉群有助於延長性愛時間，改善早洩問題。
31、換個地方性愛。冒險與性密不可分，適當變換性愛地點和方式，會給雙方帶來全新的體驗。
32、別把屋裡搞得一團糟。不要亂丟髒衣服和垃圾，保持家裡的衛生有助於提升妻子性慾。
33、帶她採購。不一定非要花很多錢，哪怕只是了兩人一起去超市這樣的採購，都能提升夫妻感情。
34、從事志願者活動。無私是性感的，研究顯示女性比男性更看重無私行為。
35、握住她的手。挽起她的手，用力握住，這能起到催情的作用，也表明你對她無比忠貞，且驕傲地向全世界宣告這一點。
36、乘坐夜間火車。與你的女伴一起乘坐夜間火車，這能讓你們體驗到如小說般的旅行刺激，還能增加你們的親密接觸。
37、家裡放點紅酒。適當的飲用紅酒能起到催情作用，還能創造浪漫氣氛。
38、在車裡誘惑她。將車停在私密的地方，與她調情，誘惑她一起享受激情。
39、請她上堂接吻課。請她示範一下她認為的性感之吻是怎樣的，然後把主控權交給她。
40、積極解決問題。當夫妻間出現性問題時，要積極解決，千萬不能因此拒絕性愛。
41、走路肩並肩。並排走能夠增加身體上的接觸，還會增加分享和交流的時光，讓你們感覺是在浪漫的“白頭偕老”。
42、秀恩愛。在公共場合表達對她的愛，這不是作秀，而是在宣佈你們的關係。
43、不安時給她一個擁抱。當她不安的時候，給她一個擁抱，是心細體貼的表現，有助於拉近兩人的關係。
44、科學自慰。已婚男人也可以自慰，但要考慮伴侶的感受，也可以邀請她幫忙。
45、說“謝謝”。經常對伴侶說“謝謝”來表達自己的感受。
46、吃得營養。通過飲食攝入足夠的優質蛋白質，能幫助你更好地完成性愛活動。推薦低脂牛奶和奶製品、魚類、雞肉等。
47、不憋尿。憋尿會使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。
48、正確使用安全套。最好隨身攜帶，在性愛開始就戴上。
49、善於減壓。壓力過大會嚴重影響性。男性應通過鍛鍊、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
50、定期體檢。要想保持活躍健康的性生活，每年都應該接受一次全面的身體健康檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。