門診時遇到一些二十出頭的年輕小夥，稚嫩的臉上帶著些許的羞澀，遮遮掩掩欲言又止。現在社會，人們幾乎已經可以自由談論“性”趣了。但是在更需要進行性問題交流的診室中，這種談論卻少之又少。即使我們知道“性”對於生活的重要意義，依舊難以啟齒。
傳統觀念上，我們認為年長的人不應該再進行性行為，否則就是“老不正經”。我們也認為年輕人不能過早發生性行為，不然就是“小流氓”。因此患者在進行性方面的交流時會感到不舒服、不情願，心理上產生抗拒感，猶豫要不要首先提到性方面的問題，甚至認為醫生對他們的性問題可能會不屑一顧。
其實，醫生談論性問題時就像談論其他系統疾病一樣專業、自然，它和麵部、胸部、腹部、肺、心、肝等其他系統疾病是一樣的。
正常睡眠與勃起
正常的睡眠勃起涉及大腦、脊髓調節，一旦這些結構受損，可出現勃起功能障礙。睡眠紊亂的患者更容易出現勃起功能障礙，其發生率比普通人群高2倍。充足的睡眠有助於勃起，睡眠期陰莖自發勃起為勃起組織提供了充足的氧，有利於代謝物排出。睡眠紊亂患者睪酮水平下降，長期低氧狀態，舒血管物質減少，內皮功能紊亂和自主神經紊亂使陰莖結構和功能發生變化。因此改善夜間通氣、糾正睡眠紊亂、保護血管內皮、補充睪酮等可改善勃起功能。
可見，我們常說的早睡早起身體好，是何等的重要!美容覺不僅女人需要，對於男人也是至關重要!熬夜的你還不趕快洗洗睡覺?!
正常鍛鍊與勃起
運動可以幫助人們保持健康體重，減少心血管發病率，這已經是人們普遍認同的觀點了。與此同時，運動還能帶來一種人們並不熟悉的潛在好處，那就是可以改善性功能。不管是何種族，從事重體力工作的男性有著更好的勃起功能和性功能。有研究指出，當運動量達到每週至少18小時的代謝當量(MET)時，總計相當於2小時極度緊張的運動如跑步或游泳，3.5小時劇烈運動或者6小時輕度運動，這些好處才能顯現。而如今，越來越多的年輕人是久坐的辦公室一族，出門打車，回家葛優躺，運動只是從公司到停車庫那零星的幾步走，要知道高強度運動的人比久坐不動的人在勃起/性功能方面的評估總分高出17.3分。
可見，運動很重要，怪不得從小我們就有體育課，玩玩鬧鬧的同時無形中強化了身體機能。以後，請不要把去健生房打卡當成朋友圈狀態裡的一張炫耀的照片，而是認真的多做幾組引體向上，多舉幾組槓鈴，成年人需要進行至少30分鐘中等強度的運動，至少每週五次，才能夠通過運動提高健康狀況。
除了多運動不熬夜外，早洩的行為療法如何進行呢?
多數心理因素引起的早洩均可以通過行為療法進行治療。在這裡為大家奉上由醫脈通圈友分享在泌尿外科圈子中的“早洩行為療法訓練教程”。該教程來自中國醫學科普中心，通過多圖演示了早洩行為療法的訓練方式，畫風清新，講解清晰。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。