你自己可以給自己進行的治療多囊卵巢綜合徵患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數(body mass index, BMI)下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。
控制體重對生育和嚴重的代謝紊亂均有影響。運動作為減輕體重的一種方法，通過外周組織利用葡萄糖使胰島素濃度降低。另外，低熱卡食物攝入也會減少胰島素分泌。降低體重可降低血中胰島素濃度，增加性激素結合球蛋白和胰島素樣生長因子結合蛋白的濃度，結果導致卵巢雄激素分泌減少及血中游離睪酮下降，體重下降5％則可減輕高雄激素症狀，所以多囊卵巢綜合徵患者的飲食宜低碳水化合物、低脂肪，通過飲食調節和運動降低體重是改善多囊卵巢綜合徵高雄激素的基本方法。
總之，從事日常工作或進行規律鍛鍊或參加減肥訓練，可能有益於長期身體健康、排卵和妊娠。良好的飲食習慣和運動可以促進體重減輕，可以使妊娠率提高、治療費用降低，是一種簡單的治療生育能力低下的方法。
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