大量科學研究證實，寶寶的身高發育受季節的影響十分顯著。據統計，春天寶寶身高的生長速度是秋天的2-2.5倍，4-5月是寶寶的生長高峰期。想要寶寶在春季抓住時機迅速拔高，爸爸媽媽一定要避免踩入這些雷區，還要把握時機給寶寶最好的營養和呵護，讓寶寶成長成“參天大樹”！
春季寶寶長個兒的奧妙在哪裡
傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了黃金條件。另外，春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體面板組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，為骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。
因此，要想讓寶寶抓住生長的黃金季節，家長就應該從營養、睡眠、運動等方面加強護理。
寶寶春季長高全攻略：營養篇
選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長髮育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
補充含鈣豐富的食物
寶寶生長髮育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外晒太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素d被消耗掉，導致身體缺鈣。
適當增加優質蛋白質
寶寶生長髮育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。特別提示牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生“春季易感症”，如口角經常發炎、齒齦易出血、面板變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可採一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
春季寶寶長高全攻略：睡眠篇
春天睡覺別太捂
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，嬰幼兒深睡和淺睡約2-3小時交替一次。成人在淺度睡眠中可以較好地自我調整，但許多寶寶很容易因為溫度、聲音、強光、更換尿布或不恰當的夜間餵食而從淺度睡眠中醒來。北方的春天往往乾燥且氣溫多變，更加不利於寶寶的持續深度睡眠，因此很多孩子雖然睡了很久依然倦意十足。
保證夜間睡眠質量
寶寶每天應該睡多長時間才科學呢？專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。
讓寶寶睡個健康覺
春天天氣變化多端，要格外注意寶寶睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發涼，應及時加蓋被保溫。北方的天氣比較乾燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內的溼度，可以適當使用加溼器。睡眠時室內光線要暗，並避免噪音；同時，夜間應給寶寶使用吸溼能力強的紙尿褲，使寶寶尿溼後依然保持乾爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。
嚴格控制睡覺時間
每天按時睡覺很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養成習慣，可有效幫助寶寶入睡。一定要保證晚上10點前入睡。因為午夜12點之後，寶寶會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態，能刺激寶寶生長激素的分泌。春天孩子貪睡，但不要讓寶寶白天睡得太多，適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌。
寶寶春季長高全攻略：運動篇
人體的高矮是由骨骼的生長髮育決定的。 在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。因此，對於少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
另外，經常參加體育鍛煉可改善人體的血液迴圈，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。醫學專家的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。科學家建議，青春期的孩子每天運動應不少於1小時。
一般來講，最有效的鍛鍊專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛鍊時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的專案，如慢步、跳繩等，鍛鍊時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛鍊的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料――膠質和無機鹽。
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