飲食方面：
很多矮小兒童的家長，常常認為孩子矮小是因為平時食量過小或挑食過於明顯造成，其實，現在的孩子，因為營養不足而造成矮小的幾乎不存在了。反而是營養過剩者常見，營養過剩，是目前造成性早熟發病率逐年增高的主要原因之一。身材矮小的兒童，由於生長緩慢，需要量就會比其他孩子少，多數食量不大。我們時常也會發現，原來矮小的兒童，如果出現青春期發育後，食量就會明顯增長，就是這個原因。
無論是矮小還是性早熟兒童，在飲食方面，都是以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入。總體來說，食譜相對廣一點更好。有些家長在發現孩子性早熟後，限制孩子飲食過多也不好。由於是生長髮育期兒童，基本營養素還是要保證的。建議每天能堅持喝1~2袋牛奶，1個雞蛋（不管採用何種烹飪方式，也不管是單獨食用還是通過加入菜中還是湯中，只要燒熟就行），其他葷菜需要適當限制。雖然牛奶、雞蛋也不能保證安全，但過於限制肯定不利。
對於一些較胖的兒童，吃飯前最好能先吃點水果或喝點湯之類，並減慢吃飯速度。雖然是不是非常合理的飲食方式。因為，我們對肚子飽、餓的感覺，並不是通過胃的空與滿而感覺到的，而是通過血糖的高與低而感覺到的。血糖偏低時，感覺肚子空空。如果吃飯過快，雖然已經達到正常食用量，但由於血糖還未來得急升高到正常水平，還會感覺未吃飽，就會吃更多。
由於各類廣告宣傳等原因，也時常有家長認為孩子會缺乏鋅、缺鈣等等。其實，除嬰兒期需要適當補充維生素D以防止缺鈣外，正常飲食不會造成微量元素缺乏。且，既然是微量元素，決非多多益善！過多反而會造成其他危害。我時常給家長打比方：“一個雞蛋，不靠任何外來因素，可以孵出小雞來，如果生命所需要的營養物質少一樣，小雞也孵不出來”。其他食物也是由細胞所組成的，也一樣有各種營養素，只是不同食物各種營養素含量和比例有所不同。請牢記：藥補不如食補！人類至今不能自己合成出蛋白質，任何保健品不可能與天然食物相媲美！
針對防止性早熟方面，有些食品儘量少吃，如過多的動物類食品、新鮮蔬菜水果。
當然，個別比較馬虎的家長，也有把避孕藥保管不當，讓孩子吃到而造成性早熟的。過多的應用化妝品也不好，且母親過多用化妝品去親孩子也不利。
睡眠方面：
由於生長激素是人類長高的最主要激素，生長素的分泌主要是在深睡眠時分泌。因此，保證較充足的睡眠也很重要。學齡期兒童，一般需要每天8~9小時睡眠時間。能早點入睡當然更好，但入睡的早遲不需要特意強調，並非一些人所理解的生長素只是幾點鐘分泌，只是與睡眠深度和總時間相關。現代人的入睡時間都比過去遲，但不未因此更矮，而是因營養改善、疾病得到及時、有效控制等有所提高。
運動方面：
由於運動也是促進生長素分泌的一種方式，不論治療與否，適當運動有利於長高。有利於長高的運動為有氧運動。
有氧運動的定義是：
①中等強度（運動強度過大，過小都不好，剛停下時心跳在120次/分左右較合適）。
②有規律、連續性運動。
③每次不少於20分鐘（對於需要減輕體重者，最好能達到每次半小時）。
④儘量在戶外（萬物生長靠太陽，人類的生長也一樣。北方地區人身高之所以比南方更高，有氣候因素，也有日照時間因素。越是北方，長年雨水越少，日照總時間越長）。
運動的方式以慢跑、慢速跳繩等為好。球類運動也可，只不過需要注意保持運動的連續性，球不在手時也要注意跑動。過於劇烈的運動會造成缺氧，是無氧運動，反而不利於長高。連續時間過長的運動也存在不利的一面。
其他方面：
2~14歲兒童一般需要每年驅腸道寄生蟲兩次，不是必須查出有蟲卵才需要驅蟲，只要在不生病時就可。平時如果生病時，儘量及時到正規醫院就診。有些藥物如腎上腺皮質激素、奎諾酮類抗菌藥等有抑制身高作用。
總結：
雖然適當飲食、睡眠、運動有利於長高，但也不要過於迷信這些方面而不去治療相關疾病。如果發現有矮小、早熟方面疾病，治療是必須的。我們成年身高預測時包含有正常飲食、睡眠、運動，並及時治療各種疾病的因素在內，不能因為加強運動等而不去治療相關疾病！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。