培養好的飲食習慣：
飲食應多樣化，營養豐富。
懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關鍵。孕前3個月，準爸準媽均要注意飲食的多樣化，加強合理營養，多吃一些對調養身體有益的食物，如富含優質蛋白質、維生素及微量元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。
提前三個月補充葉酸：
葉酸是人體必需的一種維生素，它對細胞分裂和組織生長具有極其重要的作用。孕早期葉酸的缺乏可導致胎兒出現神經管畸形。建議計劃妊娠的夫婦從孕前三個月開始每天攝取含0.4毫克葉酸的多元維生素，並持續至懷孕後3月。一般除飲食外，每天的葉酸補充量不宜超過1毫克。對於高危人群(如癲癇症、糖尿病、過度肥胖、有神經管畸形家族史)，建議在醫生的指導下服用葉酸。
除了口服葉酸片，您也可以從禽蛋、動物肝臟、堅果類、豆類及豆製品、葉菜類(花菜、菠菜、香菜)等食物中獲取葉酸。
養成良好的生活習慣，定期進行鍛鍊：
儘量不熬夜，早睡早起。同時定期鍛鍊增強體質，可進行晨起慢跑，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣。另外，在準備懷孕前最忌抽菸喝酒，菸酒中含有多種有害物質，不僅引發性功能障礙，降低生育力能，影響到受孕的成功率，影響受精卵及胚胎的質量，還對日後寶寶的健康發育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是在受孕前3個月就戒菸戒酒。
受孕前保持良好的精神狀態：
女性精神壓力大、心情緊張焦慮也會影響到體內的內分泌狀態，從而影響正常的排卵，降低受孕的成功率。所以準媽媽們最好能保持放鬆愉悅的心情，這樣會更有助於孕育健康的寶寶。
和避孕說拜拜：
如果您是利用避孕藥、避孕貼片或是節育環避孕，最好能夠在停藥後至少出現一次正常的月經週期後再準備懷孕。如果您使用的是激素注射避孕法，那麼即使是停止注射後月經能夠提前恢復，也建議您再等上一年，再次正常排卵後備孕為好。
針對性的孕前檢查：
孕前檢查是為了實現優生優育，它不同於普通的身體檢查，更有針對性，通過檢查可減少胎兒出生缺陷發生的機率。如果您是一位高齡女性或者有過流產史，更不可忽略這個環節。孕前檢查通常在準備懷孕前3～6個月進行。
孕前檢查千萬別忽視以下幾項特殊的體檢：
1、生殖系統檢查：
主要是檢查是否患有婦科疾病，包括常規的婦科檢查，B超檢查，婦科內分泌檢查，白帶常規檢查，支原體、衣原體檢查，淋病、梅毒、艾滋病檢查，最好是再做一個簡單的子宮頸刮片檢查。
2、乳房檢查：
檢查的最佳時機是月經結束後，主要是瞭解有無乳腺疾患，以便做到及早治療，為哺乳期作好準備，並及早發現一些影響女性健康的疾患。
3、優生檢查及免疫性抗體的檢查：
所謂優生檢查是指對弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒等影響優生的病毒進行抗體檢測。這些病毒都有可能會導致宮內感染，造成胎兒畸形或功能缺陷。如果在感染期懷孕或早孕期感染，將對胚胎造成很大的影響，往往直接導致流產的發生。
並且，在懷孕前做優生檢查，其結果亦有助於判斷以後是否有孕期宮內感染。對於喜愛小動物的準媽媽來說，如果家裡養有寵物，最好不要和寵物過分親密接觸，每次撫摸完記得洗手，和寵物保持安全距離，最好帶寵物檢查一下弓形蟲。
免疫性抗體的檢查可以排除免疫性不孕症，主要包含有抗精子抗體，抗子宮內膜抗體，抗卵子抗體。
4、口腔檢查：
孕前不保護好牙齒，孕期可能會深受其害。孕期體內激素變化，會使牙齦更為脆弱，很容易出現腫脹、出血和疼痛等狀況，而此時用藥對胎兒有影響，治療很棘手，最終受苦的是還是孕媽媽和寶寶。因此孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，並接受口腔大夫的健康指導，很有必要。
5、染色體和血型：
對於家族中有某種遺傳病史、流產史及新生兒溶血史的夫婦，非常有必要做此項檢查，以便及早發現染色體疾病及夫婦血型不合的現象。
6、一些常規檢查：
包括血常規、凝血四項、血沉、乙肝標誌物檢查、肝功能、腎功能、胰島素、空腹血糖、血脂、尿常規、心臟超聲、心電圖、胸片等。
孕前檢查，準爸爸同樣不能置身事外，因為生育一個健康的寶寶，不僅需要健康的卵子，也需要健康的精子。除血常規、便常規、心電圖、乙肝標誌物檢查、肝功能、染色體、血型檢查以外，還需要進行泌尿系統的檢查及精液常規檢查。
也許您會覺得備孕繁瑣，其實每個人都可以輕鬆做到：良好的飲食作息習慣、適量的運動、愉快的心情，再加上適當的孕前體檢，做到了以上幾點，您就好好享受備孕之旅吧！祝福每一對準爸準媽好孕！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。