“孩子的身高70-80％由遺傳因素決定，20％-30％受後天因素影響，包括營養、運動、睡眠、疾病等。”通過增強營養、多運動、保證良好的睡眠，孩子完全可以和時間“搶身高”。
公式估算孩子未來身高
家長都希望自己的孩子‘高人一等’，大部分家長其實只是對孩子的身高過於敏感，很多孩子與同齡人相比雖然偏矮，卻並非矮小症。人的身高70-80％是取決於父母的遺傳，家長可以通過一個簡單的公式，估算自己的孩子未來可以長多高，分別是：男孩遺傳身高=(父親身高+母親身高)/2+162.5px，女孩遺傳身高=(父親身高+母親身高)/2-162.5px。
“此時計算出來的數值是一個平均值，大約70％-80％人的身高會在這個平均值左右”，但每個孩子都有5-8釐米的長高空間，如何爭取到這寶貴的幾釐米，需要家長了解孩子在各個年齡段的生長髮育知識。
那麼，什麼樣的身高算是矮?“生長速度減慢往往是兒童疾病的早期訊號之一。”“正常兒童不同時期生長速度不同，通常情況下，如果孩子出生時身長小於50釐米，2歲以下兒童每年增長小於7釐米，4歲至青春期兒童每年增長小於5釐米，青春期兒童每年增長小於6釐米，就認為是生長速度減慢，需要及時去找兒科內分泌專業醫師診治。”
想長個，要動靜有“法”
對排除了疾病因素的矮小，傳授了一些“長高”的祕訣。
“生長激素是人體內最重要的促進生長的激素，這種激素可以通過運動使生長激素分泌增多，從而使人長高。”同時，生長激素的分泌有明顯的晝夜節律，夜間的峰值高。尤其是在晚上9點左右直到凌晨2點是分泌的高峰期，因此，她建議孩子最好在晚上九點左右上床睡覺。“如果孩子每天能堅持9點左右睡覺，肯定會對長個有很大幫助，相反如果一個孩子每天12點睡覺，那麼肯定會影響長高”。
“另外，多做跳繩、打籃球、打羽毛球等身體向上且四肢運動較多的運動，也有利於長高。”跳繩是最利於長高的運動，通常心跳在120~140次/分，是一種有氧運動，如果每天堅持跳繩1000-2000個，大部分孩子生長速度會明顯增加。”
測骨齡防矮小
除了身高，骨齡在很大程度上代表了真正的發育水平。但骨齡和年齡不一定同步。兩者左右相差在一歲以內的為發育正常;大於年齡一歲的為早熟;小於年齡一歲的為晚熟。一般情況下，女性在骨齡14歲左右、男性在骨齡16歲左右時骨骺大多接近閉合，長高的機會就非常小了。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。