選對枕頭預防頸椎病
患頸椎病的原因是多方面的，頸部長時間處於不適合姿勢是原因之一，這即可能性是工作或娛樂中頸部長時間處於不適位置。也可能發生於夜間睡眠中，枕頭不合適是重要因素之一。合適的枕頭有利於維持人體脊拄正常的生理曲線。保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。一個成年人。每天有1/4―1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求，在選擇枕頭上應該注意以下幾點：
枕頭高低
枕頭過高：會使頸部壓力過大，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳嗚及失眠等腦神經衰弱的情形，容易發生骨質增生，引起落枕、頸椎病。
枕頭過低：會破壞頸椎正常的弧度，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，從而影響呼吸。枕頭過低還會使頸部與肩部在醒來後出現痠痛，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。所以枕頭不宜過高或過低，以能維持人體生理曲線為最佳。一般講，仰臥於枕頭上，枕頭高以枕中央受壓狀態下8―15釐米為宜，或按公式計算{肩寬一頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10釐米左右，因為側臥時，肩部在下墊起。會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。
合理的硬度
枕頭過硬。與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服。
枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，不利於睡眠，且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
良好的質地
對頸推病的治療來講，枕芯的質地也是一個很重要的因素，枕芯要有柔軟感和較好的彈性(若枕頭彈性過強。頭部不斷受到外加彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷)、透氣性、防潮性、吸溼性等。
可選用的枕頭材料
鴨絨。保暖，質地柔軟，適合冬天、體質虛寒者。
蒲絨。質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
綠豆殼。主要用於夏天，通氣性好，清涼解暑，如果加上適量茶葉或薄荷則更好。
養麥皮、稻穀殼。價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
有條件者可選用慢回彈的枕芯。這是最好的。但相對價位比較高。
綜上所述，一個好枕頭應具有以下特點：曲線造型符合頸推生理彎曲：枕芯可以承託頸椎全段，使頸肌得到充分的鬆弛和休息;枕芯透氣性良好。避免因受潮而加重頸部不適。有以下情況的應及時更換枕頭。
在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
枕頭失去彈性
枕頭有結塊、凹凸不平的現象。且填充物有受潮的異味。很多人說，這樣選擇枕頭比較麻煩，其實市場上有些成品是符合上述要求的，但是魚龍混雜，質量良莠不齊。有時需要專業人士指導。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。