近日，一套《人生壓力圖》被網友們熱情圍觀。這幅由“憤怒的文子”上傳的“壓二代”漫畫，一共有8幅，分別描述人生中要遭受的壓力。1-5歲：喝奶粉壓力大，國產奶粉不安全，洋奶粉又太貴;6-10歲：補習班壓力大，週六奧數英語，週日琴棋書畫。
10-20歲，考大學壓力大，千軍萬馬一考定終身，輸不起啊;20-25歲，找工作壓力大，必須名牌大學兩年工作經驗，待業族傷不起;25-30歲，幹事業壓力大，工作沒日沒夜身體越來越差，這樣的事業幹不起;35-50歲，養全家壓力大，孩子妻子和老子，房子車子和票子，實在養不起;50-70歲，被啃老壓力大;
70歲一死，“掛了”壓力也大啊，沒錢的墓地都買不起，骨灰只有撒到海里去……這組圖片堪稱生動形象地展示了在現代社會各個年齡段所面臨的壓力，網友直呼“承受不起啊……”
人從出生一直到死亡，在每一個階段、甚至每一天都會面臨著不同的壓力，壓力就是人生的一部分。甚至人死後都還存在壓力――如果人死後還有感知的話，因為活著的人還會對死去的人的功過是非做出評判。壓力也是一個完整的社會人的必要組成部分，它為人類的行為提供必要的動機，正是這些動機因素的存在，才促使人類在緩解一個又一個壓力的同時，也在不斷的往前發展，很難想象一個完全沒有壓力的人和社會將會是什麼樣子。
從心理學層面來說，
第一、人的壓力來源與人的需要有關，在不同的人、不同的人生階段，人會有不同的需要。按美國心理學家馬斯洛的人本主義理論，人的需要可分為生理(生存)需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、自我實現的需要，從這個角度來說，人生就是不斷使自己的需要得到滿足並最終達到自我實現的一個過程。而在需要得到滿足之前，這些需要就構成了壓力。
其次、這些需要是否得到滿足，在很大程度上與個人的認知評價系統有很大關係。而個人的認知評價系統在很大程度上受到周圍人群、社會認知的影響，尤其是在現在這個資訊時代更是如此。
比如，在上世紀80年代，城市年輕人結婚時，如果能夠有自己獨立的宿舍作為新房就已經很滿足了，而現在城市年輕人結婚，如果還沒有自己的一套住房，他(她)就會覺得好像自己的基本需要都沒有得到解決，因而產生巨大的壓力。因此，認知評價是產生壓力的第二條原因。
所以，個人的壓力，主要來源於自己的需求，但同時也來源於他人乃至整個人類社會的認知和價值取向。
1、針對不同階段的壓力負擔，您是否能針對當時所處的年齡環境給出每一階段的不同應對壓力的建議?
首先，不管是處於那個年齡段，個體都應該認識到自己真正的需要是什麼，明白自己真正的需要，這一點從心理健康的角度來說是非常重要的，也是很了不起的成就。
其次，不管處於什麼社會環境下，個體都應該保持獨立的自我，建立和保持一個合理、健康的個人認知評價系統，而不是人云亦云。很遺憾的是，現階段的中國，絕大多人在這兩方面都是比較欠缺的，這也導致對於當代中國人來說，物質上比過去任何時候都好，但幸福感卻非常低。
對於兒童青少年時期的個體而言，因為尚未形成自己完整、獨立的價值觀和認知評價系統，其壓力也更多的是來自於父母、老師。如果父母、老師不明白孩子真正的需要，缺乏獨立、健康的個人認知評價系統，就會給孩子一些過度的壓力，以致影響孩子的身心健康。而這些孩子成年以後，其個人認知評價系統可能更不健康，給心理健康帶來更大的隱患。
1-5歲：喝奶粉壓力大，國產奶粉不安全，洋奶粉又太貴;――奶粉發明前的孩子是怎麼活的?
6-10歲：補習班壓力大，週六奧數英語，週日琴棋書畫;――哪個父母要求自己的孩子這樣做，先讓他自己把這些都學好。
10-20歲，考大學壓力大，千軍萬馬一考定終身，輸不起啊;――考上大學固然好，考不上你可以去當老闆啊，許多大學生、研究生、博士生的老闆可能才是個小學生呢。
20-25歲，找工作壓力大，必須名牌大學兩年工作經驗，待業族傷不起;――如果不挑，你肯定可以找到工作，實在找不到，你可以自己給自己當老闆。
25-30歲，幹事業壓力大，工作沒日沒夜身體越來越差，這樣的事業幹不起;――事業固然重要，但事業只是人生的一部分，更何況，第一名永遠只會有一個，其他的都是第二名、第三名……
35-50歲，養全家壓力大，孩子妻子和老子，房子車子和票子，實在養不起;――有多少錢，辦多大事。買不起大房子，可以買小房子;買不起汽車，可以買自行車。
50-70歲，被啃老壓力大;――兒孫自有兒孫福，過好自己的幸福晚年也是在間接的幫子女。
70歲一死，“掛了”壓力也大啊，沒錢的墓地都買不起，骨灰只有撒到海里去……――死亡是人生中必經的一個過程，同時也是迴歸大自然的一種方式，不管迴歸到那兒，都還屬於大自然，你要回歸到外太空的話，估計絕大多數人都負擔不起。
2、雖然我們生活在處處“高壓”的社會裡，但是對於個人而言，要怎麼處理好壓力和生活(工作)的關係?
適當的壓力是人類行為的動機來源，但強度過大、持續時間過長的壓力則會嚴重影響個體的身心健康，甚至導致一些心理問題及疾病的發生。
在壓力管理方面
首先要有一個相對比較獨立的自我，不能人云亦云，儘量不要盲目從眾。
其次是要保持一個合理、健康的個人認知評價系統，適當調整自己價值觀、人生觀、事業觀，弄清楚人生的價值在於自我實現，最大限度的發揮自己的潛能，而不是每個人都爭著去當領導、第一名、甚至是當總統---，事業只是生活的一部分，而不應將事業當成生命的全部。
第三、每個人都面臨著各種各樣的壓力，個人可以通過學習一些科學的壓力管理方法，以對自己所面臨的壓力進行科學的管理，將壓力帶給個人的負性影響降低到最小程度。
第四、可以通過一些身體的活動，減輕心靈的壓力，例如體育鍛煉、郊遊、定期不定期的旅遊等，將壓力通過劇烈的或輕鬆的身體活動釋放出來，從而起到緩解壓力的作用。
第五、還要善於利用自己的社會支援系統資源，比如向朋友傾述、與親友小聚等，將自己的壓力傾述出來。
第六、還可以學習一些放鬆方法，比如肌肉放鬆、意念放鬆、冥想以及我國傳統的一些健身術，也可以讓身心得到很好的放鬆。
如果通過自己的調整和努力仍不能到達放鬆，就需要尋求專業人士的幫助，長期、慢性的應激狀態是身心健康的一大殺手，不僅容易導致睡眠障礙、焦慮症、抑鬱症、適應障礙等一些心理或精神障礙，甚至會導致一些心身疾病如冠心病、高血壓、消化道潰瘍等，嚴重威脅到個人的身心健康。
3、是否壓力僅僅關係到個人?與家庭乃至社會是否有關?
壓力主要來源於自己，但與個體的周圍環境乃至整個社會都有很大的關係，作為一個社會人，個人認知評價系統的形成在很大程度上幾乎決定於他/她成長和生活的社會環境，首先是家庭，其次是聯絡比較緊密的社群環境，最後是整個社會。
另一方面，整個社會的認知和氛圍又是由無數個個體的價值觀整合而成的，每個人對整個社會的認知、價值等都起到合力的作用，無數的涓涓溪流，最終匯成了人類社會這個汪洋大海。當然，作為現代資訊社會的組成部分，政府、媒體、一些公眾人物的行為對整個社會可以起到比較大的正性或負性的引導作用。
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