一、健康群體的心理應對策略
在“甲流”爆發期間，無論是我們，還是專業的醫護人員，在應對“甲流”時，都會或多或少、或重或輕地出現一定的不良情緒。為避免不良情緒的困擾，我們應嘗試做到以下幾點：象山縣愛心醫院精神科徐運強
1、明確認識“甲流”不是世界末日
“甲流”其實並沒有你想象的那麼厲害。大量事實已經告訴我們，“甲流”是可以治癒的。到今天為止，我國境內的“甲流”確診患者，或者已經治癒出院，或者病情得到了很好的治療和控制。所以“甲流”不是世界末日！
2、收集準確的資訊
準確的資訊能夠幫助你準確判斷“甲流”的形勢，幫助你採取必要的和有效的預防措施。準確的資訊一般來自於權威的機構，這些資訊包括：政府部門和疾病預防控制中心釋出的關於“甲流”的相關報道。瞭解“甲流”的準確資訊有助於我們不受謠言困擾；提防“甲流”的謠言，有助於減少無謂的擔心和焦慮不安。要改變“三不主義”即“不看報、不看電視、不收聽廣播”的習慣，從更多的渠道收集準確的資訊。
3、保持樂觀的心態
樂觀的心態會使你覺得生活中將有好的事情發生。嘗試著想象一下你想要什麼，而不是整日對你所害怕的東西憂心忡忡。前面我們已經指出“甲流”並不是世界末日，與其整日擔驚受怕，還不如想象和感受一下生活中美好的一面。愉悅的心理活動，會增加身體的免疫能力。
4、保持健康的生活方式
健康的生活方式是健康的保證，也是預防疾病和抵抗流行性疾病如“甲流”的最佳方法。健康的生活方式不僅包括健康的飲食還包括適當的鍛鍊。良好的衛生習慣，如勤洗手是減少被感染“甲流”病毒的一種有效的方法。健康的生活方式、保持良好的健康狀態不僅直接抵禦H1N1病毒的侵襲，同時還體現著一種更為積極的心態。積極的心態可以改善煩躁焦慮的情緒，同時增強機體的免疫能力，更好地預防各種疾病的發生。
5、必要的準備
應付任何事情都應該有一個清晰的計劃。就“甲流”而言，我們也應該有一些必要的準備，比如按時測量體溫，準備一些口罩、幾包板藍根等。如果突然通知你需要接受隔離或你的同學要接受隔離時，我們在思想和行動上還要有一些必要的心理準備。
6、尋求專業幫助
如果你的情緒問題已經明顯超出你的控制水平，甚至影響了你的日常工作、生活和學習，這個時候尋求專業的幫助（心理諮詢）是非常必要的。切莫忌醫諱藥！
7、謹防“心理甲流”
因為對“甲流”的恐慌，我們一些同學製造“心理甲流”引起了自己和其他同學不必要的擔憂。例如：某校一個宿舍六名同學都感覺自己在發燒，後經檢查，除兩名同學為扁桃體發炎導致發熱外，其餘同學都不發熱，所謂發熱其實都是自我的心理作用。
二、“甲流”確診或疑似患者心理應對策略
如果你成為“甲流”確診或疑似患者，那也不必擔心，我們更應該去積極地做點什麼。
1、明確認識“甲流”可以治癒
至今為止，我國境內的“甲流”確診患者或者已經治癒出院，或者病情得到了很好的治療和控制。所以我們要相信“甲流”可以治癒！要減少無謂的猜測。
一般在病床上，人們都會認真地去考慮自己目前的情況，併為將來進行許多設想。有的時候，甚至把情況想的非常糟糕。如果你也在遐想，請你儘量立刻停止。如果你想知道什麼，應該詢問你的醫生、護士。你有權知道到底發生了什麼，但是你不應該把自己想怕了。大多數的情況是，事實並沒有你想的那麼壞。
2、減少無謂的自責
由於疾病預防控制的需要，可能因為你，你身邊的許多朋友、家人、同事，認識的、不認識的都被隔離了。這個時候，許多人出現了自責，認為自己對不起大家。事實有時並非如此，事情的發生也並非你有意為之。沒有人願意冒著自己生病的風險，去做傳播病毒的傻事，沒有人願意做害人害己的事情。記住，你的自責只能帶給你痛苦，其他則一無是處。
3、保持資訊暢通
你可以通過電話以及電子郵件等與你的老師、家人或朋友傾訴你的煩擾，更重要的是尋求專業幫助，把你的煩擾告訴心理老師或專業醫師。
三、“甲流”密切接觸者心理應對策略
如果你不慎和“甲流”確診或疑似患者密切接觸過，這個時候你可能有著更多的擔心、埋怨、憤怒、焦慮和不安。其實你應該這樣做和這樣想：
1、明確認識
埋怨與憤怒不僅不能體現你的修養與素質，同時它還是健康的殺手。研究表明，埋怨與憤怒能快速消耗機體的能量，降低機體免疫力，使人更容易患病。因此，只有積極地面對現實才是正確的態度。
2、停止猜測、控制焦慮
如果你想知道自己的身體狀況，你只有通過詢問專業的醫護人員才能得到正確的答案。停止種種錯誤的猜測，這是減少擔心、控制焦慮的最好辦法。
3、保持健康的生活方式
你可能被隔離（如果沒有，請及時聯絡校醫院和老師），這個時候健康的生活方式仍是必要的。健康的生活方式包括健康的飲食、適當的鍛鍊、良好的衛生習慣等。
4、必要的準備
在隔離期間，我們應該有一些必要的思想準備。比如如果你被確診為H1N1，這個時候有思想準備的你相對就好很多。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。