椎間盤突出機理
椎間盤突出症本身是一種可複發性疾病，據國外資料統計複發率為1-2％，造成復發的因素有以下幾個方面：
1、椎間盤退變是引起椎間盤突出的基本因素，多與工作性質有關，如司機、煤礦工人、久坐辦公室的工作人員等，保持某種固定姿勢過久，導致肌肉過度疲勞，久之可造成椎間盤突出或復發。
2、生活習慣：最新資料表明，過度吸菸者、糖尿病患者都罹患椎間盤突出症。
3、身高：身高超出正常男女平均身高，以及較大的腰椎指示者，也易患椎間盤突出症。
4、妊娠：妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，容易造成椎間盤突出症。
5、導致腹壓增加的因素：如用力大便、打噴嚏、舉重等。
6、意外損傷：突然扭傷、滑倒等外力作用可導致椎間盤突出症。
7、所用治療方法未能將突出物徹底清除。
因此生活中有意識的採取正確的用力姿勢、清除誘因，保護我們的脊柱是避免椎間盤突出症的有力保障。
【坐姿】
正確：椅子高度適中，能以保持膝蓋河臀部同高，並且兩腳能平踩地面為宜，緊貼椅背坐穩。
錯誤：不要坐在過高或離您工作點太遠的椅子，以防止身體前傾或足背拱起，千萬別攤坐在椅子上。
【睡眠】
正確：一次良好的睡眠都對您和您的腰背大有益處。在堅實床墊上，側睡時微屈膝或是仰臥時在膝蓋下放墊枕頭為佳。
錯誤：不要躺臥在柔軟中間下陷、無支撐力的床墊或椅子上，尤其是腹臥睡眠時特別容易造成凹背或背部扭傷。
【抬舉物品】
正確：彎膝莫彎腰，抬舉物品時，物品緊貼身體，以腿出力，舉物莫高過胸部，必要時墊以腳墊。抬較重物品時，找人幫忙。注意腳步平穩，避免中途重心失衡。
錯誤：抬重物且雙腿直立時彎腰或扭轉身體；舉物過肩。
【站姿行走】
正確：長久站立時墊高一腳，不是的換腳。站立應挺直，並保持脊柱自然彎曲。良好的行走姿勢是抬頭收下頜，腳尖向正前方向。
錯誤：同一姿勢站立過久，雙腿直立時彎腰或以不良姿勢行走。穿高跟鞋，或穿平地鞋站立過久。
【駕車】
正確：座椅前移以保持膝蓋與腰部同高，坐直，兩手同我方向盤，靠墊或成卷的浴巾保護您的腰部。
錯誤：坐在太后面開車，伸長腳踩踏板或伸直手臂開車，減少腰背脊柱的曲度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。