1、優質、充足的睡眠
睡眠中生長激素的分泌是白天的3倍，睡眠質量也很關鍵，總做夢會影響生長。
2、合理飲食
不挑食，蛋白質攝入要多肉類、豆類、奶製品，進食規律、不能暴飲暴食，少進甜食，睡前不加餐，不喝甜飲料，因會抑制睡眠中生長激素的分泌。鈣鐵鋅，B族維生素的攝入很重要。每天保障喝250～500ml牛奶，吃1～2個雞蛋，適量的各種肉類、穀類及水果、蔬菜，有利於兒童的生長。少吃雞肉、蜂蜜，蜂王漿等。
3、運動
採取跳的運動、打球比較好，如跳繩，矮小的可每天跳1000個。終身高會比不愛運動的孩子至少多長2～3釐米，運動還可以增加食慾，改善孩子的睡眠質量。
4、良好的心情
家庭不和睦，父母離異，缺少關愛、交流，都會影響孩子的身高，這叫社會心理性矮小，情感遮斷綜合徵。
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