“月子”只是一個通俗概念，它的醫學術語叫“產褥期”。坐月子不是要坐著不動，而是要體現科學對待產褥期的理念，也許把“科學坐月子”替換為“產褥期注意事項”更合適。
中外產科著作或教科書裡均有產褥期的概念，如美國產科學聖經《威廉姆斯產科學》和國內教科書權威《婦產科學》均規定：產褥期（puerperium）是指從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）恢復至妊娠前狀態（包括形態和功能），這一階段一般規定為6周（42天）。但是如果產婦懷孕生產過程有特殊情況的，如孕期嚴重合並症、生產時大搶救的，需要根據情況延長月子。
科學坐月子記住10條：
1、注意休息，適當臥床，避擴音重物，以防臟器脫垂；
2、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
3、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣；
4、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
5、每天刷牙，餐後及時漱口；
6、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
7合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
8、多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯絡建立；
9、避免同房和盆浴；
10、產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。
溫馨提醒：
一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子裡全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。
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