很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等。建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是有條件的話可以多吃幾餐。下面推薦幾道食療給由於消瘦引起的面頰明顯內陷的朋友們。
1、松仁鶉脯
鵪鶉肉300克，松子仁75克，大蔥25克，香油25克，味精5克，醬油25克，料酒15克，鹽1克，白砂糖10克，姜25克，花生油100克。
將鶉脯洗淨，改切成1.5釐米見方的塊，剞上花刀。炒鍋上火燒熱，倒入熟花生油，燒至160℃時，下鶉肉炸成金黃色撈起瀝油。再將松子炸熟備用。
炒鍋炙淨，放花生油25克燒熱，下蔥段、薑片翻炒出香味。再放入醬油、精鹽、紹酒、白糖、味精、雞湯，燒開鍋。倒入炸好的鶉脯肉，撇去浮沫，移小火煨烤至肉爛。下松子仁，用大火收汁，淋入芝麻油，倒入盤中晾涼即成。
2、糖醋排骨
豬排骨500克，油、鹽、蔥末、薑末、醬油、白糖、醋、料酒、番茄醬、香油各適量。
將排骨洗淨，剁成3釐米長段。將排骨放入鍋煮至八成熟，撈出放盆內，加入鹽、醬油醃入味。鍋中放油燒至六成熱，下排骨炸至淡黃色撈出。油溫加熱至八成，再下鍋炸至金黃色撈出。炒鍋留少許油，燒熱，下入蔥花、薑末爆香，放入番茄醬。
加入由適量清水、醬油、醋、白糖、料酒調成的汁。再放入排骨，燒開後用慢火煨至湯汁濃。待排骨熟，淋上熟油即可出鍋。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。