生完寶寶之後，為了儘快的恢復身體，可以更好的照顧寶寶，媽咪們經常被要求注意各種月子習俗、或者採用各種的偏方來滋補，然而，許多時候，人們對這些方法都存在一定的誤解，所以反而使新媽們在產後調養的路上走了不少彎路。
比如下列10種錯誤，產後新媽們就一定要注意了，想要恢復快，就趕緊遠離它們吧。
1、不去做產後檢查
經過42天的產褥期休息和調養，一般產後媽媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產後檢查才能確知。所以，產後檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。
2、整天吃巧克力
有的媽媽為了增加營養，儘快恢復體力，便整天口裡嚼著巧克力，這是不對的。因為巧克力中所含的可可鹼會滲入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內。而大量的可可鹼積累，會損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，產後整天吃巧克力還會影響食慾，不但使身體所需的營養供給不足，還會使身體發胖。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長髮育。
3、經常喝茶
有些媽媽平常就有飲茶的習慣，所以產後也不加以節制，這樣也是不對的。茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
4、只喝湯不吃肉
湯類味道鮮美，且易消化吸收，產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，確實可促進乳汁分泌。但注意同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。
5、每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋即可，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物，營養就更完整了。
6、長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。紅糖水確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血，也會使產婦身體內熱量增加，使身體發胖。因此，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
7、把菜做得很淡
在民間流傳一種說法，說餵母乳的媽媽要忌食鹽，因為媽媽吃鹽，嬰兒會得尿布疹。這樣一來，媽媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽，使得產婦沒了胃口、食慾不振，營養缺乏。鹽吃多了不好，但也不能不吃或吃的過少。因為產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。
8、每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
9、過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
10、不活動
產後許多媽媽因為疼痛，而不敢活動身體。但其實這樣是不利於恢復的。正常情況，產婦在知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，因為腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。而且產後活動還有助於產婦促進排尿、排便，促進惡露排出，預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
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