遺精是男子性功能成熟的一個重要標誌，一般來說男子首次遺精會發生在12-16歲，到十八歲的時候幾乎所有的男子都已經有過遺精的經歷，遺精並不可怕，但是頻繁遺精就需要引起注意了，頻繁遺精的危害以及治療方法有哪些，你知道嗎?下面就做一下介紹。
一、頻繁遺精的危害
遺精很正常，所有的成年男子都有過，這並不可怕，但是頻繁的遺精就不好了，除夢遺會消耗能量外，還可能導致對婚後性生活的影響，導致婚後出現陽痿或者是早洩。
另一方面，過度的遺精對於心理的傷害也是比較大的，因為頻繁遺精會導致心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責，精力難以集中，精神恍惚等，如果不能獲得及時有效的調整很可能導致嚴重的心理障礙，並且還可能導致惡性迴圈——遺精導致自責不安，心理壓力過大，同時這種自責不安，心理壓力過大又會導致遺精的頻繁發生，如此惡性迴圈，不僅僅是身體上出現不良後果，還會出現心理障礙。
二、頻繁遺精的原因
體質不佳、過度勞累等都會造成器官功能失調，勃起中樞、射精中樞興奮性增強，引起遺精，生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易觸發男性遺精。此外，被子太厚重和內褲過緊會加重對
陰莖的刺激，從而導致遺精;經常泡熱水澡會使睪丸處於高溫環境中，容易導致遺精;另外，足療時間過長、頻率過高，會使大腦皮層持續興奮，使相關一系列神經也過度活躍，造成遺精。
三、克服頻繁遺精的鍛鍊方法有哪些
1、仰臥起坐：將雙手交叉放在腦後，做仰臥起坐，這樣能夠鍛鍊腹部肌肉與盆腔組織，能夠提高內部器官功能，緩解遺精的情況的發生。
2、提肛鍛鍊：每天可以收縮肛門5分鐘，睡前做這個運動效果會更好。提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力，能夠有效的緩解頻繁遺精的症狀。
3、固精按摩：仰面躺在床上，將兩手重疊置於肚臍上，然後進行順時針和逆時針按摩多次，再從心口向下推按到恥骨聯合處多次。這個方法能達到固精健身的作用。
4、仰臥收腹臂腿上舉法：仰臥位在床上，雙臂伸直在頭後面，然後上舉雙腿，並且同時上舉雙臂，讓腳與手在腹部的上方接觸，上舉的時候吸氣，還原的時候呼氣，每天早晚各練習一次，每次做24-36個，隨著腹肌力量越來越強，上述動作可以重複更多的次數。
5、不要趴著睡覺：長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，導致頻繁遺精的發生，同時陰囊需要保持一個恆定的溫度才有利於精子的生成，趴著睡能夠使陰囊的溫度升高，不利於精子的生成，所以沒有生育過的年輕人需要當心，最好是採取不壓迫任何器官的仰臥或者是右側臥位睡覺。
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