人的指(趾)甲正常的顏色為淡紅色，且有光澤，如果人體生理功能發生紊亂，導致疾病的發生或出現營養不良、外傷、感染、中毒、應用藥物或環境與生活的改變時，可引起指(趾)甲顏色改變。合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防此病也很有幫助。在飲食方面有哪些建議呢？
建議常吃以下幾種食物：
1、鱷梨
鱷梨富含生物素，生物素有什麼效果呢？專家稱，生物素能夠協助軟弱指甲的增厚，而且加速指甲的出產速度，所以平常多吃鱷梨，是很有必要的。
2、馬尾草
馬尾草具有抗氧化效果，從其間獲取的二氧化矽是保持身體安排的重要元素，有協助修正皮脂膜等功效，馬尾草所含的元素，能夠經過服食或許喝茶吸取，有利於指甲安康。
3、堅果
堅果也對指甲安康有優點？是的，堅果能夠提供鈣和擁有強韌、有光澤的指甲所需的其他礦物質。堅果的食用方法不限。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。