色盲和色弱都是對顏色的分辨能力有障礙的情況，這類患者不能分辨自然光譜中的各種顏色或某種顏色，或者對顏色分辨能力較弱。兩者通常不嚴格區分，只是輕重程度不同，色盲片有助於這類患者分辨顏色。色盲和色弱具有遺傳性，比較常見的是紅綠色盲，並以男性居多。藍黃色弱者更要多注意視力的保護，可以從飲食方面進行改善，可以攝取含有以下元素的食物。
一是含維生素C的食物。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素C的缺乏可能會造成水晶體發生渾濁，是白內障的成因之一，平時要多吃青椒、菜花、生梨等食物。
二是含維生素A的食物。維生素A可以預防結膜和角膜乾燥，預防和治療“乾眼病”。對於生活氣候環境較為乾燥的人士，以及常年配戴隱形眼鏡的人群，建議多食用含維生素A的食物。維生素A還能增強眼睛對黑暗環境的適應能力，這類食物有豬肝、牛奶、胡蘿蔔等。
三是含鈣食物。如果飲食缺鈣會造成神經肌肉興奮性增高，這樣眼肌會處於高度緊張狀態，時間一長就容易對視力造成損害。含鈣的食物主要有瘦肉、奶類、蛋類、豆類、蔬菜等。
四是鹼性食物。眼睛疲勞通常是因為眼睛內酸鉍代謝產物使眼睛環境偏酸導致，長時間不注意眼睛的休息容易形成近視和弱視，因此，舒潔提醒，要多食用粗米、蘋果、柑橘、海帶等鹼性食物。
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