人的年齡越來越大身體的各個器官也開始衰老，很多老年人出現視近不能持久的情況，這就是老花眼。那麼我們如何延緩老花眼呢，老花眼的預防方法有哪些呢？下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得，一起來看看吧！
1、合理用眼
從兒童時起，大人們一直強調要保護視力，怕的是以後得近視眼。有的人到了成年，僥倖沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護視力了。這真是大錯特錯！無論多大年紀，都不能長時間地看書、看電視、玩電腦；不能在強光下用眼，當然也不能光線不足；應經常眺望遠方和綠色植物，並常做眼保健操。
2、多吃眼睛“喜愛”的食物
枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護視網膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等，平時要有意識地多攝入。
3、少攝入辛辣食物
到了一定的年紀，聚會時就不要再拼酒了，對肝臟不好，對眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生薑、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。
4、多轉眼珠
轉眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉一轉眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。
5、經常熱敷
洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液迴圈，血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。讓眼睛更有神。已經得了老花眼的，也可以用以上預防的方法，減緩度數的加深。
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