不良建築綜合徵亦稱病態建築綜合徵，指在一個建築中，由於建築環境及相關原因而產生不舒適或者疾病症狀，包括眼、鼻、喉、黏膜刺激，面板出現紅疹、瘙癢、頭暈、噁心、乏力、嗜睡等非特異性症狀。在這樣的環境下，一方面我們要注意自我保護工作戴好口罩減少外出，另一方面我們也可以多食用一些有利於清除不良建築綜合徵負面影響的食物，來使我們的健康得到最大的保障！
1、梨。無論是雪梨還是鴨梨，香梨還是水晶梨，都屬於果肉可口且有香甜多汁的水果品種。不僅好吃，梨還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。對於久待室內的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨都是很好的抗空氣汙染食物。
2、抗氧化劑。這樣說起來可能有些太過學術化，其實細說起來抗氧化劑有維生素E、β-胡蘿蔔素以及某些微量元素等等，這些都是大家聽說過的營養素。其中的原理是吸入汙染空氣後，會在人體中產生很多有害健康的自由基，而抗氧化劑則可以清楚自由基。富含維生素E的食物如堅果類的花生、核桃、芝麻等，β-胡蘿蔔素則在胡蘿蔔素以及綠色蔬菜中含有較多。此外，微量元素中鋅和硒也是很好的抗氧化劑哦。
3、適宜多吃的食物：梨（單食或搭配川貝）、富含抗氧化劑維生素E的（花生、核桃、芝麻、禽蛋等）、富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的（胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等）、富含抗氧化劑鋅和硒的（西瓜子、海帶、蝦皮、紫菜、豬肝、海蔘等）。大家可以根據自己的飲食習慣，在日常飲食中多攝入這些食物。
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