腎臟深藏於腎窩，受到周圍結構較好的保護，正常腎臟有1～2cm的活動度，造成腎損傷的原因多與外界因素有關。腎臟是尿液的來源地，一旦出現損傷就會導致泌尿系統紊亂，尿液不能正常排出而發生尿外滲的現象。
尿外滲患者在日常生活中應注意保護生殖部位，防止被外界因素損傷，接下來，為大家介紹3個預防腎損傷導致尿外滲的生活習慣。
1、熬夜喝杯枸杞茶：熬夜時，桌旁可備上一杯（每天20克左右枸杞），不過由於它溫熱效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2、三穴按摩護腰部：氣海穴在肚臍下兩橫指，關元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。
3、每天早晚搓腳心：用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。
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